作者joy8515 (〝┌台客┐〞)
看板NDHU_MSEVB
标题11/11(四)阿台晚到
时间Wed Nov 10 08:34:33 2010
要MEETING
希望会早点结束
请大家要记得准时
到了就马上热身 然後跑步
天气冷记得穿长裤长袖来
跑步5圈 侧并、交叉步各一圈
大一学弟攻击步一圈(要认真跳 别想说早点跳完 把动作做好)
体训 折返跑两趟 原地跳1趟(六下/线) 原地踏(六秒/线)
封网 侧并来回一趟 跨大步来回一趟
大一对墙 上下手300 包球100
学长的部分就让学长你们自己用吧!
相信你们都很有能力的!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.201.17