作者joy8515 (〝┌台客┐〞)
看板NDHU_MSEVB
标题阿台晚到
时间Thu Oct 14 12:55:38 2010
今天晚上MEETING
我会赶快赶过去的
有看到版的就先帮我RUN一下菜单
8:00~8:15 热身
8:15~8:20 800m
8:20~8:30 伏立挺身30
8:30~8:40 仰卧起坐60
8:40~8:50 50m冲刺*4
8:50~8:55 侧并步半圈 交叉步半圈
9:00~10:00对墙 上下手各300 包球100
10:00 对传 下手100 上手100 学长帮忙雕一下动作
包球的部分 也请帮忙盯一下学弟的动作
手拉直、挥完、球抛好、击球位置
星期日就会让学弟们打攻击了
希望大家都要把影片看过一次
要想一下怎样踩
星期日有问题提出来
会再教你们在空中的动作
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.201.82
※ 编辑: joy8515 来自: 114.44.201.82 (10/14 12:55)
1F：推 she199087:run run run 10/14 15:05