由於明天没场 那就来自主吧。。 两点在墙边集合 练到把自主菜单练完为止XD 学弟下手５００　上手３００　对墙扣２００ 对墙前要先压球 姿势要对!! 然後　大二大三就下手１０００　上手５００　对墙扣５００ 同样也要先压球 做完之後　对传　下手１００　上手１００　再来互扣 互扣　一定要手挥完　要包　然後接扣球的人　手要撑住把球顶高 接球的位置大概都有讲过了　一定要练准度　还有接球的高度 　 基本很重要　说真的　没基本会被打爆　像我今天光接发球就喷好几分 然後我再试试看能不能约到友谊赛 然後护膝我去问了 一副要３６０ 应该同一个ｓｉｚｅ都可以　店家说　如果ｓｉｚｅ不合可以去换 然後就赶快交钱拿护膝吧 这样对膝盖比较好 然後接下来　大一主动点练球吧ＸＤ 我也要跟你们一起重练 有事没事出来对墙对传 也可以打打ＰＬＡＹ见见世面 知道自己哪里没打好要练 知道自己接球哪里没接好要改 虽然我自己都再喇赛＝　＝ 大一很重要！ 大家一起来认真打一次！ 一群人　一个网子　属於我们的梦想 我们自己来追寻！ 感觉像在打网志＝　＝ 加油！ -- 一传接个呛斯　举球来个完美四号　攻击外切定地板 场边正妹欢呼　摆个帅气ＰＯＳＥ　赢了奖盃吃队聚 --

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