作者iversonken (阿廉)
看板NDHU_MSEVB
标题[公告] 在家无聊吗....
时间Thu Jul 9 22:54:54 2009
假如暑假没有办法找人PLAY的话
开个菜单吧
1.每天睡前攻击 接球 举球影片都看一次 影片你们知道那里有~~
2.甩毛巾2组 1组50下 有声音才算
3.有球的对墙 墙壁自找XD 上下手都练 练到自己认为够为止
4.水瓶装水 练指力 腕力 举重
5.压重 用自己的体重压 左右脚+大小腿*3组 一组连续20下 休息时间不要太长 不然没效
6.原地跳+慢跑 除了爆发力外心肺也很重要
7.请不要受伤 量力而为
8.假如真的很够力很闲以上请自行加倍
9.跟球培养感情~~XD
10.大家暑假愉快^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.39.156
1F：嘘 icheng423:自己PO自己M= =要不要脸... 07/09 23:12
2F：推 jy1676:这是版主的特权 哈哈！重点是...M是干吗用？ 07/10 01:09
3F：→ iversonken:完成请推文....XD 07/10 01:11
4F：推 joy8515:阿廉加油=ˇ= 07/10 11:16
5F：推 eric1487:PO的人自己要完成黑 07/10 17:25
6F：推 joy8515:北中好多人打排球= = 07/10 18:48