作者ianmelson (哉哉)
看板NDHU_MSEVB
标题[公告] 10/18 (六) 练球菜单
时间Fri Oct 17 22:14:41 2008
明天练球时间：
7:00 ~ 11:00
7:00 ~ 7:30 热身(6+1+1圈) + 压球100下
7:30 ~ 8:00 对传
8:00 ~ 8:30 体训(折返跑、原地跳、原地跑各一圈)
8:30 ~ 8:40 米字格
8:40 ~ 9:00 封网(5x3)
9:00 ~ 10:30 练队形
10:30 ~ 11:00 练攻击
请大家明天记得从家里带宝特瓶瓶盖来，有多少就带多少!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.214.135
1F：推 newdark:记得计时阿 10/17 22:42
2F：推 hsmk1018:记得阿朱生日阿 10/17 23:10
3F：推 icheng423:我记得 放心! 10/17 23:17
4F：推 jy1676:准时敲爆他的msn 10/17 23:49