如果对方跟你来硬的，或是比赛很激烈，才需要用到认真的卡位 要卡位首先要判断你要卡的人跟篮框的距离，决定你要把他"推离"还是"推进"篮框 一般来说的卡位是把人越推离篮框越好 但是如果你的相对位置比较靠近篮框，却在篮框几乎正下方，是不会有球可能弹到这的 所以如果你发现对手是颇近於篮框，你要滑进他前方把他推出去，效率不大 这时选择把对方推到篮框正下方会比把他卡出篮框来的有效率 决定你是要把他推到哪个方向之後，卡位的重点在於找寻"对方的重心"跟"自己的重心" 卡位是个全看重心运用的动作，重心运用的好，可以弥补身材差异或是击败相同身材 在垂直方面 重心低就占优势，所以一个重要的原则是"把自己的重心压低"跟"把对方的重心拉高" 只要自己的重心比对方低，对方行进的方向就会受你的控制 就算别人太肥推不动，别人也绝对推不动你 在水平方面 自己的重心要压在对方的重心上，不能用自己的非重心脚去挡对方的重心脚，反之亦然 重心脚的感受是个人经验，我想这不是很复杂的技巧 感受到对方重心脚之後，用自己的重心脚去踏在对方重心脚的"外侧" 对方变换重心脚自己也要变换重心脚，但始终都要踩在对方重心脚"外侧" 如果对方没有重心脚站两脚.......我不相信有人被推挤还可以维持两脚没重心...... 原则讲完了，来稍微讲一下卡位的观念 有人稍微出手了，就要开始先找"你要卡谁"，你要卡的人"位子在哪里" 球场上是"人跟人"的运动，所以不是没找到人就可以看球框 一个人一定要找到一个人卡，没有人在旁边就去找附近的卡 讲白话点，人就这麽多，管你球弹到哪里，让对方都接不到不就是我们的球 等你确定你要卡谁之後就"跑过去对方那边"找他卡位，别人不找你也要去找别人卡 不好意思，卡位就算是流水无情，落花还是要给他有意 确定要卡谁之後，对方有两种可能，移动或是站着不动(废话= =) 如果对方移动，应该很容易可以判断出对方重心脚是哪只，这应该没有很难 如果对方站着不动，就把重心压低去推挤他，用背去感觉他的重心 这边是卡位会不会成功的关键 是否能够迅速的判断对方重心跟迅速移动自己重心去顶对方重心 这边牵扯到不去看对手，用与对方接触的身体去感受对方重心的变化，这是经验 如果感受到对方重心之後(恭喜你进入八奇领域第一步) 用像铲铲子一样把对方的重心铲起来铲的越高越好 重点是先把脚踩进对方的阵地，这边注意重心脚不要跑道内侧去，外侧向後踩 如果你成功踩了进去重心又比对方低，那对方不是向後倒就是身体向前倾 向後倒就不用多说，继续用脚去抢阵地 向前倾的话就像是蹲举一样把对方背到半空中往後退 这边也是经验，你会发现对方重心一旦被你的重心顶高有多好推 ----------- 卡位的观念我懂得讲的差不多了 注意，手完全都不是重点，手只是挡住对方不要让对方重心换的这麽快的技巧 位子卡到，双手直直的向後伸直就好，其实用到的差不多只有上臂而已 大部分都是腰跟背在接触跟卡位，不会用到臀部 而力量的出处是"大腿"，其他不是出力的地方，背跟腰的力量在於"维持"姿势 顶重心是用大腿的力量在顶的，所以重心的对抗绝大部分就是看你大腿够不够力 基本上如果重心有顶到，脚步有踏到，对方除了後退之外，不会有任何的移动选择 後退就跟过去，一直死命贴在对方身上，对方抢不到就是自己的球罗 有人说，所谓最好的卡位就是球只会掉在地板上，再轻轻松松走去捡起来 ------------------ 讲完我知道的防守卡位的观念，讲一下我知道的一些如何破解对方对你的卡位 如果对方没有卡到你就算了，判断球的落点飞过去或从对方眼睛的死角偷渡到对方前面 如果对方确实的抓到与卡到你，那就是骗重心大作战 首先重心就算没有对方低也不能比对方高 如果对方卡位是用平推不是用铲的，先爽一下，如果对方用铲的，乖乖压重心吧 然後就是利用对方重心的移动，来让自己的重心脚去踩到对方重心脚的外侧 脚踩到人就过去了，他就只能用手拉你，这是犯规的，除非裁判太烂 打个比方对方来卡你，跟他顶一下瞬间後退 这时候对方也会後退来跟你卡，在他往後移的那只脚变成重心脚的瞬间，脚踩过去 通常对方刚要把重心脚往下踩时不容易变换重心，这样脚就踩进去了 不过如果他後退的那只脚位子踩的很好，要踩过去也很难 除了骗到对方重心做错误的转换之外，还可以使对方重心变成不易转换 就是刻意去压对方的重心脚，对方一往下压就换重心脚转进去 这是禁区球员转身要位的动作，也可以用在抢进攻篮板 首先对方背对卡你，用侧身的左边身体重心去压对方的左脚重心(反边亦然) 等对方重心沉的够低的时候顺势转身右脚踩进去，就在对方前面了 ................................................................... 我适用复制 在慢慢贴上的 如有什麽不顺的地方 可能是我贴错 这篇关於卡位的 我觉得他说的很棒 觉得哪个地方不懂 可以在练球时 去问帅迪教练 他应该会示范给你看 更可以帮助你了解 不只 中锋 大小前锋 这些禁区球员要看 後卫也要好好的看一下 抢篮板时你们也要帮忙卡一下在外面的敌方球员 只要大家都好好卡住一个人 我们抢到篮板的机率就多一点 记住 一个人的失误 是大家全体的失误 多卡一个敌人 就越能巩固好篮板 一起努力吧!!! 大家加油!!! --

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