作者hrlemon ()
看板NDHU_FINBASE
标题[体训]
时间Wed Oct 17 22:12:55 2012
明晚七点操场司令台!!!
记得自备水和毛巾!!!
经理七点 感谢帮计时!^^!
明天菜单:
1.热身
2.操场4圈 (计时)
3.协调操*8(弓箭步.左前右前.左踢右踢.玛莉跳.侧并步.交叉步.伟德操.前後左右跳跳)
4.折返跑冲刺*3(计时.距离跟上次一样)
5.甩毛巾(约100下.确实)
6.V字15.15.20
7.单脚弯起仰卧起坐两边各20下
8.宵夜
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.38.47
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