作者mitgow ()
看板NDHU_FINBASE
标题Re: [重要] 打击教学 (帮忙排版整理)
时间Tue Oct 25 02:29:46 2011
※ 引述《bignew (大羊)》之铭言：
: 切勿胡乱地挥棒
: 打击时最要紧的是看准球以後再出棒，如果只是藉着大致目测就轻易地挥棒那麽一
: 定打不到球。
: 而看准球的方法是：打者的脸仅可能正面朝向投手，双眼正视投手投球，脖子不用
: 刻意扭转，只需轻松地把下巴放在左肩上即可，避免偏斜，目光也不要由下往上看，头
: 要正，下巴微收，打者保持俯瞰投手的视线较佳。
: 而这里必须注意到，打者为了让脸能正面朝向投手，往往会不经意把左肩向外张，
: 其实肩膀要和打击区线保持平行。打者从球被投出到进入捕手手套为止，都须全神贯注
: 地看着球，这是最重要的。
: 多一倍的挥棒练习
: 球棒要选适合自己的，重的球棒打到的球，飞的比轻的球棒远。
: 前提是，虽然挥得动重的球棒，但如果因球棒重而令挥棒变缓，那麽球绝对打不远。
: 选棒的时候要适合自己的能力，应该选能令你挥棒敏捷的球棒，如果真的非得用重
: 球棒时，那最好是握短棒，球棒就像打者手腕的延长，若不能自由地挥动，打击也就无
: 法得到进步。
: 打击最要紧的是取决於棒头的挥动速度，因球棒过重而挥动不易，那就会打不好，
: 因此，比别人多一倍的挥棒练习是绝对必要的。
: 不仅在球场草地练习而已，希望选手们每天在自己家里能练习挥棒100次以上，有时
: 候为了加强腕力，也可以选用较重的球棒来作挥棒练习。
: (bignew：每天能有30下~50下就不错了。)
:
: 不要紧握球棒
: 正确的球棒握法是不可握得太紧，而且应和握棒球时一样，轻轻地，柔软地且确实
: 握住球棒.如此说明虽不易理解，但要领是确认上述棒球之正确握法而确实握好球棒，球
: 棒的握法和剑道的竹剑握法也极相近，也就是有如轻拧湿毛巾的感觉.而且，手掌切勿全
: 部紧贴球棒.如手掌全部紧贴球棒的话，挥棒动作容易显现迟顿，波浪状及上勾状(由下
: 往上挥棒)之缺点。
: 最理想之球棒握法对手掌小的人来说也许有些困难，但如果能用手指之第三个关节
: 及手指之根部来握球棒的话是最好不过了.特别是希望右手打击者之左手能用此(手指握
: 法)法来握球棒。
: 握球棒时，右手不要显得太紧张，最好能和左手一样放轻松。因为如果右手太紧张
: 的话，在挥棒後直到球棒碰到球为止，右手之手掌会产生推动球棒的动作。
:
: 打击手双脚的宽度应和打击区的线平行
: 打击手在作挥棒动作之准备姿势时，首先应将双脚和打击区之线呈平行状态，双脚
: 宽度大约与肩同宽即可，双脚宽度若太宽的话，腰部将无法扭转而变为仅用臂力挥出球
: 棒，相反的，若双脚宽度太窄的话，整个身体重心之移动会变得很激烈，且身体之中心
: 线也会变得摇摆不定。
: 双腿伸直，稍微弯屈地自然站立即可。总而言之，身体应自然地伸直，并感觉到头
: 和腰部呈一直线之状态。准备好作击球姿势时，双脚重心不可僵硬地放在脚的内侧，应
: 放在双脚之大拇指附近。
: 水平式挥棒
: 即使有各种各样的击球法，正确之击球法只有一种。
: 一般分为向下打击法(由上往下打击)，水平打击法，向上打击法(由下往上打击)等
: 挥棒法，这三种挥棒法中，向上打击法绝对不可尝试，因为即使是擅长打击的选手也不
: 会采用此种将球棒头部下垂，并由下往上打击之挥棒法。
: 正确之挥棒法只有一种，即是水平式挥动球棒之水平挥棒法，以将棒球由上往下打
: 击之方式挥棒的话，球棒最後会呈现水平式挥动，故日本人擅自取此名称。
: 因为一开始就想以平式挥动球棒的话，结果无论如何会容易变为向上挥棒法。所以
: 一般特别强调"以将棒球由上往下打击之方式来挥动球棒"也就是这个道理。
: 以最短的距离击球
: 如果太在意要将棒球由上往下打击的话，整个身体重心之移动会变得太快速(身体
: 向前倾)，会呈现上半身摇晃不稳定之最坏缺点。
: 向上打击法不好是因为使用此法挥棒的话，挥棒动作会因而绕远路，使击球之时间
: 延迟而较球的速度晚一步。
: 在作挥棒练习(把球放在球架上进行打击练习，以及短距离抛球之挥棒动作等练习)
: 时，应确认将球棒由斜上方由上方往下打击之姿势。如此，打击出去的球自然形成直线
: ，强有力的滚地球。希望不太有力气的选手能学会此种打击方法。
: 水平地扭转肩部及腰前面曾说过正确之挥棒法为水平式挥棒法。但或许有人会对将
: 球棒往下倾斜挥棒之动作抱着奇怪，怀疑的态度。因为球棒可以在和棒球碰触之前的短
: 促时间内水平地挥棒，故由上往下挥棒时开始并不等於水平式挥棒。
: 希望各位在此点上不要有所误解，所谓水平式挥棒指水平地扭转肩部及腰部，而绝
: 不是挥动球棒时之轨道。在往下挥棒时，球棒之头部朝上，握棒处朝下，球棒并和水平
: 线呈斜面交叉状态。
: 因此从一开始到最後，必须呈水平式扭转的并非球棒，而是肩部及腰部。挥棒时，
: 两肩不可一高一低，应保持平行，同时腰部也必须水平地扭转。
: 不要太用力挥棒
: 虽说应使力地挥动球棒，但也不能过度地挥动球棒。当然愈用力挥动球棒，来自离
: 心力之反弹力也确实较大，而可使球飞得更远。但是，那只是在击中球的情形下的结果
: ，因为在挥棒时愈用力的话，愈不容易击中球。若太用力挥棒打击的话，当然球棒会变
: 得摇晃不定而使得击中率下降。
: 因此即使不全力挥动球棒，只要能快速地并在最短距离内挥棒，使球棒能确实击中
: 球的话，球一定会飞得很远。挥棒动作正如同投球时，会尽量将朝後拉臂之姿势缩小，
: 而将朝前投球姿势扩大一样。
: 总之，注意不要太用力挥棒，应先在最短距离之内(不绕远路，缩短挥棒轨道)确实
: 地挥出球棒。
: 放轻松，别用蛮力挥棒，有些人在从做好挥棒准备动作时开始，就已将球棒之前端部
: 分深深推向脑後。这样一来，不但球棒无法快速挥出也无法击中球，而且，即使能快速地
: 挥出球棒，球棒之前端部分也会绕大圈，摇晃不定，因而也极不可能正确地击中球。
: 因此正如刚才所述，在往後挥棒时，应注意不要将球棒太深入地推向脑後。虽然如
: 此，如果完全不向後挥棒也不太好。那麽什麽样的向後挥棒才是最理想的呢...？？
: 虽然难以说明，但最重要的事是心理准备.也就是不要老是想着"我一定要击出一个
: 全垒打...!!"或者是"我一定要打出一个快速滚地球...!!"，而用力向後挥棒.愈用力则
: 握棒的姿势会愈显僵硬，而使得向後挥棒之弧度逐渐变大，且挥棒之动作和自己的心意
: 相反显得迟钝许多。
: 打击分四部份的动作
: 1. 脚:必须有支撑脚的动作.意即打击时,左脚必须成为支撑,转体的轴脚;
: 而右脚则配合腰的动作,将下半身的力量灌在球上.(右打者)
: 2. 腰:随脚部动作的辅助,做完转体的动作.此时击球点应在身体左前方.
: 如果击球点在身体前方,腰部力量无法灌在球上,而且手部动作也无法张开,
: 影响击球动作.
: 3. 手:顺着挥棒面(正确的姿势所应有的假想弧面)作动.并注意
: a. 保持击球点在身体左前方.
: b. 挥棒时,右手不可低於左手,否则易形成捞球姿势,击球点会从身体左前方改
: 变至身体前方
: c. 击中球时,手应是张开的,除了脚,腰,手部的力量,再应加上手腕的力量,在
: 击球瞬间灌注在球上.(要练转腕的动作...可以考虑甩毛巾...)
: d. 挥棒完成动作应收棒.打到球就放掉整个身体的力量,球不会有尾劲.
: 4.眼: 头不用出力啦!转得再快,球也不会飞得比较远...还是好好盯住球比较实在啦!
: 至於自己的心得嘛~~请看以下几点：
: 1、眼睛盯球，球棒挥平是最重要的前提。
: 常见到有许多人打高飞球或滚地球，因为球棒为完全击中球心，击到球的下半部球
: 就往上飞。击到球下半部，球自然往上飞。
: 如果完全击倒球心，就算没有大力挥击，球应该还是非常强劲。
: 慢垒的球是由高往地掉，习惯於球掉落的落差，有助於完全击中球心。
: 也有人喜欢打大支的，除非你有信心让球over，不然不要捞球。
: 如果拿职棒来比，那要先考量体型和实力的落差。
: 2、常见打击者三阶段发展：
: （1）初学时只会打中间方向因为只会挥击而已，还谈不上技巧。
: （2）有基础後只会打左半边，因为老是打中间容易造成出局，开始学会如何使
: 用腰力！
: 然後就努力的大力打左外野。偏偏左外野通常是3个外野手中最强最稳者，
: 所以常常会吃鳖。
: （3）然後开始学习打右半边，常见的就是推打罗！！
: 慢垒因为球速慢，打者可藉由脚步来调整球预定要飞的的方向，常常右外野
: 的守备又是三个外野最弱，所以食髓知味。
: 3、那倒底如何来打点呢？？请看：
: （1）站上打击区之前先研究那个守备最烂，待会就是把球送给他罗！！
: 站上打击区之後就看情形罗~~可以用远近方式来整，外野守备如果不知你
: 有over能力时，以正常守备位置，此时就别客气，赏他一支大号的全垒打罗！！
: 下次他一定会往後移动，此时你只要轻轻一敲就有一支典型的小安打罗。
: （2）如何打左外野？早点挥棒，在左前方45度击中球，击中球後，球棒要顺势挥
: 完，完成打击动作。或者左脚往後方滑一小步。
: （3）如何打右外野？利用左脚往前跨一小步来击球。
: 慢一点挥棒也是其中一种方法，但是常常会折到（台语），利用脚步往前的
: 动作可以帮助练习打右半边。
: (4）如何打垒线？这是杀伤力非常强大的打击喔！！通常都会全清喔~~
: 如果左外野或三垒手站靠近场内过多，此时你可以选择打三垒垒线，眼睛
: 盯着三垒垒包，把打左外野那一套拿来，在加一些腰力，或者在早一些挥
: 棒。右外野应该不用说了吧~~
: （5）选球。通常我不喜欢打红中的球，我最喜欢打外角球了，因为容易打右半
: 边，所需的滑步也较小。内角球是相反的道理罗！！
: 红中的球要更好的技巧才能突破障碍，也常会飞往中间方向，但中
: 间的守备员很多，常常会出局或造成往二垒的跑者封杀。
: 将球击往右半边还有助於跑垒。因为要推进的垒包离右外野较远，
: 利用回传时间还可以再推进。也比较不容易使跑者被触杀或封杀在
: 垒数高的垒包。如此可保留得点圈的跑者。
: 打网子
: 打网是练习打击一个很好的方法，练习的时候，喂球的人轻轻的将球抛至击球员的
: 击球点，击球员则用最正确的方式来进行挥击，由於这个练习击球员很容易不知不觉中
: 太过用力，所以再练习的时候，两次挥击之间的时间间隔可以大一点，尤其还不是很熟
: 练的人，更应该一球一球慢慢打，每打一个球就针对缺失进行修正，这样才能发挥练习
: 的最大效果！
: 有很多选手，每天练习打网的数量大约在两三百球左右，藉着大量的练习让自己的
: 打击动作固定而熟练，甚至於让自己的打击动作有点因为熟练而成为反射动作，练到这
: 种程度，打击的技术自然是相当好！有些人练习打往往网觉得很吃力，打个五十球就很
: 喘，这是表示练习的时候出力的方式错误！应该加以改进！在练习挥棒的时候，最重要
: 的要领应该是每次挥棒都要求动作正确，而且在感觉不是很顺手的时候，应该从下半身
: 开始要求，让自己下半身可以流畅的转动，之後再进行完整的挥棒动作，一次一次慢慢
: 的挥，每挥一次就回想一下，等到很顺利的时候，加快挥棒的速度，并且让自己的身体
: 尽量保持轻松，一定可以让自己的动作固定而正确！
: 虽然没有最标准的打击姿势 但是有些要领确是必须掌握的。例如：
: 一、打击的过程中视线不能离开球，眼睛的高度要保持一定，看球才会准确。
: 二、重心要保持稳定，如此击球的准确度才能提昇，从跨滑步到扭腰，下盘一定要很稳
: ，不然一定打不好球。
: 三、击球点的位置要能固定，不论球的快慢，内外角，都能在正确的位置击球，也就是
: 对时间差的掌握要准确。
: 四、挥棒不要太用力，大概七八分力就够了，挥得用力不一定可以把 球打的比较远。
:
: TOSS
: 其实打击技术练到了一定的程度之後，有一种很好的打击练习方式，叫做TOSS，顾名
: 思义就是喂球的人轻轻将球投给击球员，击球员轻轻挥棒，只要将该有的动作作完整就好
: ，不要刻意加上任何力气，把球打回去给投手，要尽量打成滚地球。投手接住球之後，再
: 投球给击球员，就这样反覆练习！这个练习最大的要求就是：
: 一，动作要相当正确，使出棒的方式非常平衡，球棒自然而然可以很平的命中球，於是自
: 然而然球将球打回去给投手。任何动作上的缺失（包括不正确的动作以及不完整的动
: 作）都足以只球偏离预期的方向！
: 二，命中的位置要对！外角球在靠近身体的地方打，内角球在身体前面就必须打！这
: 样子棒子和球会以直角的角度碰撞，自然的，可以将球打回去给投手！有很多人认为
: 打TOSS没有用，一方面是因为不知道该怎麽打，一方面则因为不知道这个练习的作用
: 在哪里。
: 打TOSS最的作用在於保持正确的击球点，并且藉着打回去给投手的球有无偏离，
: 可以发现本身的问题！
: 不论是击球点错误或是动作不正确，TOSS打下去都无所遁形！高中的时候因为升学的
: 关系，通常每天除了传球之外就是练习TOSS，这样子的练习虽然不多，但当时确实因
: 此保持一定的程度！
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: 干！文章那麽长，浪费我好多时间！！！
: 不过像这样子多去看这类的文章和影片是很好的事，
: 但看完了要会思考和吸收，
: 不要一味只是接受别人文章的讯息，要融合自己本身的观点，
: 也PO在系垒给大家看，有不懂的可以提出来大家一起讨论。
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1F：→ danny790513:浩翔记得要俯瞰投手^^ 10/25 21:58