作者philip771110 (随风)
看板NDHU_ChBA
标题[体训] 今天体训
时间Fri Apr 30 15:27:53 2010
今天体训都要到喔
上次才来三个人害我有点无言
可是我今天不会到
我想大三的都不会到
所以呢
我请铁人或OEC
来帮忙带一下
怎麽带呢?
就跟平常一样
一开始跑步
可以跑多一点毕竟很久没跑罗
再来交叉步
仰卧起坐 伏地挺身
爬楼梯跑脚步 今天就先不要挥拍
然後收操在跑个两圈吧~!应该差不多
那要做多少 请大家自己估一下
以上~ 家轩
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泰弥亚在你的未来预见了
[惧妻] 1/1
成就一览 [偷玩魔兽的老公必须死] [发西斯文的老公必须死]
[不做家事的老公必须死] [婚後宅男的老公必须死]
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