作者joy781111 (阿巧)
看板NDHU_ChBA
标题[打球] 星期六
时间Fri Mar 12 00:29:47 2010
8：10 老地方集合
8：50 跑脚步
9：00 高远球*30 (不用连续 但要打到一定高度
至於多高 请自我要求与衡量)
平球*30 (来回算一次 须连续)
发球 (依个人情况斟酌练习)
完成以上练习者 可自由活动
10：00 比赛
10：50 清理场地(垃圾请带走)
椅子归位
11：00 回家
以上是星期六的行程
若有疑问或是建议 请推文
像是高远球*100这种
不合人情 的练习 就可以跟我说压~
我很好说话的啦~
希望我们系羽越来越好~
大家加油啦~
BY 小队长
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1F：推 ouqq52:推人妻小队长~ 03/12 02:31
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