作者philip771110 (随风)
看板NDHU_ChBA
标题[公告] 明天体训~
时间Thu Oct 29 18:05:37 2009
明天一样体训~时间六点
请自备水和跳绳
说明一下
男生5圈操场 一趟
30伏地挺身 50仰卧起坐 这样算一趟 总共要两趟
跳绳也是300下 一趟
跑楼梯30次 3趟
最後要测100公尺冲刺 会记时间 也要两趟
女生方面
只有跑步变成3圈
没有伏地挺身
跑楼梯变成15次
冲刺60公尺就好
其他都一样~
这样看得懂吧~!
有问题再跟我说了~
大家尽量做 我不限时间 所以大家就尽力做 不要偷懒
那就这样吧!
以上 家轩
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╯╰ 桌子不是给你拿来翻的！
╮╭ ） ︵ ）
◥█████◣ ★ █— 非常抱歉…
︶◥▏◣██◢█︿ ︵ ︵ ︵ （ ▼
｜ ▆ ˋˊ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.202.251
1F：推 ouqq52:加这麽多呦!小惊 10/29 20:19
2F：→ flyhung:男生伏地/仰卧改成两趟、100m改成两趟、跳绳改成300下一趟 10/29 22:35
3F：→ flyhung:女生仰卧改成两趟、60m改成两趟、跳绳300下一趟 10/29 22:36
4F：→ flyhung:以上为修正 10/29 22:36
5F：→ philip771110:= =!sor 10/29 23:20
6F：推 con0415:所以帅帅的轩轩好像直接修内文会比较清楚! 10/29 23:22
7F：推 con0415:是帅帅的轩轩唷~ 10/29 23:23
※ 编辑: philip771110 来自: 114.44.202.251 (10/29 23:34)
8F：→ philip771110:好了~谢谢"帅帅的康康"提醒 10/29 23:35
9F：→ jimcheer:可是这样一百公尺就会没力气跑了耶...要不要先跑啊 10/30 22:47