关於到明天体训~一样照常 晚上六点 司令台集合 请记得带球拍和水 请假请推文或记得跟我说 ============================================================================== 关於体训~毕竟大家做了一学期 该是增加份量的时候了 男生一年级 请跑完三趟脚步+明天我会教米字(也要跑) 还有前後明天要跑一次给我们看 跑不好的 我可能会有逞罚 起码基本姿势要出来 再来楼梯50 跳绳500 操场三圈 鸭步走一圈 我在视大家做的情况 增加其他份量 男生二年级 毕竟大二男生们都是老到经验 所以除了楼上那些以外 鸭步走两圈 还有伏地挺身30 仰卧起坐100 还有明天要测六颗左右跑步时间 (这是基本下星期还有再测 如果有退步可能...) 自己心知肚明 我也会视情况增加其量. ============================================================================== 女生大一.二 基本都跟大一男生一样 米字也要跑 前後也是一样 我需要看 所以大家请好好加油 PS.大一男女生请注意 这星期你们不用测左右跑时间 但是下星期要侧 所以请大家 明天好好做. 我定这些希望大家不要误会让大家很不喜欢体训 只是希望大家体能都有进步 毕竟这些对你们来说应该还好(我估计= =) 希望大家能接受 如果不能接受的请找我洽谈~哈哈 那就明天晚上见罗~ 大家加油~ 希望大家不会觉得我很机车= = (感觉大二有点少) 以上 家轩>< --

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