作者enjoy413 (小玉)
看板NDHU_ACC_VB
标题[公告] 菜单加料
时间Tue Feb 27 21:48:16 2007
多亏阿芬大力相挺
菜单可说是十足十的营养
整理後我又加点料(奉教练之命)
1. 跑步三圈
2. 伸展+暖身
3. 折返跑 来回两趟 单(双)脚力定跳
4. 冲刺
5. 拦网
6. 对墙打 a低手200 b托球200 c扣球200
7. 两人对打
8. 发球 接发球
9. 接扣球+吊球
10. 拨球+栏网球
11. 比较特别练习( 金钢合体 )
12. PLAY
最後的收操
会检讨今天练习大家的任何疑问 以上的菜单会视当天练习做调整
还有迟到问题的大惩罚
再收操时候希望大家有任何问题就提出来
或是哪边该做改进的 大家都可以加以讨论
PS 菜单的出线并不是要折磨大家
而只是藉由那些加强训练
那大家变的更强而已!!!
希望大家能在大会盃展现最佳实力
最大心愿就是
夺冠!!!!(哈哈哈)
那大家一起加油吧!!!!
明天下午1点练球
练习到三点(场地太抢手了)E场
准时是基本的
可别迟到!!!!!
明天迟到者
负责擦球!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.41.134
※ 编辑: enjoy413 来自: 134.208.41.134 (02/27 21:53)
1F:推 ORIGINER:加油!!只要持续一定能有所成果 02/28 15:41