19号 早上重训 七点游泳池前集合(水 毛巾 保暖衣物) 下午跑操场 三点司令台集合(同上) 着轻便服装即可 球具不用带 20号 早上体能训练 七点司令台集合(水 毛巾 保暖衣物) 下午守备基本练习 三点司令台集合(同上 带手套) 着轻便服装即可 球具不用带 21号 早上打击练习 六点宿舍区垒球场集合(装备全带 连同头盔) 下午循环体能 两点司令台集合(水 毛巾 保暖衣物) 服装 球具你们懂的^.< 22号 早上重训 七点游泳池集合(水 毛巾 保暖衣物) 下午守备练习 一点四十五分垒球场集合(装备全带 头盔不用) 嗯 23号 早上综合练习 六点宿舍区垒球场集合(装备全带 连同头盔) 中午综合练习 十一点四十五分垒球场集合(同上) 这天会比较累一点 因为借到的场地时间是这样子 大家就不要回家了早上练完吃个饭就到球场或我家休息 直接迎接下午的训练 那如果小陈要安排团练或有谊赛的话就跟吧 24号 早上综合练习 七点宿舍区垒球场集合(装备全带 连同头盔) 下午肌力放松练习 四点半游泳池集合(带泳装) 如此快乐 加油吧我不多说废话了 看清楚该带啥 在哪集合 不要迟到了就算天气很冷 飘雨照常训练 暴雨我看心情会宣布更改训练内容 总之就是加油 详细菜单我当天会说明 希望大家都可以撑完包括我本人。 #99 Kiwi㊣ --

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