作者jhunfong (Seo Jihoon)
站内NDHU-dcSB
标题练习内容及时间表
时间Sun Dec 30 15:01:54 2007
1/17(四) 1/18(五) 守备
早上6:30开始 6:40迟到 迟到者请全队一人一罐养乐多或是伏地挺身20下
1. 热身 跑步 延展操 协调操
2. 内外野守备分开练习
3. 脚步姿势调整训练
4. 内野守备观念、动作讲解
5. 内野练习二传，DP，扑球
6. 外野守备观念、动作讲解
7. 正面飞球接球、OVER飞球接球、滚地球接球训练
下午14:30开始 14:40迟到
1. 暖身
2. 内外野咖斗练习
3. LOGU
4. 练习检讨及伏地挺身
1/19(六) 1/20(日) 打击
早上6:30开始 6:40迟到 迟到者请全队一人一罐养乐多或是伏地挺身20下
1. 热身 跑步 延展操 协调操
2. 打击姿势调整
3. 打网
4. 打toss
5. 滑垒练习
6. 跑垒
下午14:30开始 14:40迟到
1. 暖身
2. 打网
3. 打toss
4. 滑垒练习
5. 打free
有问题或意见者请提出，谢谢
另外，L我要怎麽跟你拿滑垒影片啊？还有寒训会有经理到吗？想请你们作些纪录
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.51.49
※ 编辑: jhunfong 来自: 59.120.51.49 (12/30 15:03)
※ 编辑: jhunfong 来自: 59.120.51.49 (12/30 15:11)
1F：推 LHN602:我先试着传到分享空间上 不行的话我会开FTP 12/30 15:52
3F：→ jhunfong:收到 感谢你 12/30 16:42
4F：推 jim525:希望大家都可以下载影片先看一下~ 12/30 23:46
5F：推 nekobaga:如需经理到场，请先注明必到或自由时间，让排班或返家者 12/31 21:25
6F：→ nekobaga:容易先把行程错开，也比较不会发生该到未到困扰，谢谢。 12/31 21:26
7F：→ jhunfong:1/17 1/18希望能有一位经理到(自由出席) 19 20就不用罗 01/01 19:42
8F：→ jhunfong:谢谢 01/01 19:43
9F：推 blackawhite:我18号早上6点半到9点可以 01/13 15:21