作者j51335133 (面)
看板NDHU-dcSB
标题[建议] 有关於膝盖的保养
时间Wed Nov 14 22:07:20 2007
丁丁云:有好的膝盖 人生是彩色的
在这边要叮咛学弟还有大家平时要多多保养自己的膝盖
以前就是因为篮球打太凶 不做热身运动 铁齿不穿护膝
才搞成今天这样 一变天膝盖就会酸痛= =+
平时要多多增加大腿的肌耐力 不要用自己的膝盖支撑全身的重量
如果身体又过重的话....
打球一定要穿护膝 除了避免直接的撞击外 也能减少半月软骨的磨损
有酸痛的情形发生时千万要记得热敷推拿 最好给医生看以及照X光找出问题
食物方面多补充胶质(海带,黑木耳,猪蹄筋,,,,,)之类的东西
蹦蹦跳跳也是要有本钱的= =+
我老了 没用哩
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◆ From: 125.225.43.206
1F：推 blackawhite:学长其实也没多老啦 = = 11/14 22:13
2F：推 j51335133:我在路上都被人叫叔叔... 11/14 22:14
3F：推 blackawhite:可能他们眼残了这样 不要沮丧 11/14 22:17
4F：→ amy1415288:学长别太介意啦~我当学妹的都会被叫阿姨...算了吧!>"< 11/14 22:18
5F：推 j51335133:你们还有反驳的余地 我照了照自己 唉... 11/14 22:19
6F：推 amy1415288:学长别气馁啦~我戴上眼镜後...也反驳不了自己是阿姨= = 11/14 22:24
7F：推 sumika0915:在这边说自己老...= =+ 11/14 22:59
8F：推 adamsmile:话说健康的膝盖已经向我说掰掰很久罗......哭哭@@ 11/14 23:36
9F：推 HuangYa:流行自婊了˙˙˙ 11/14 23:37
10F：推 dunhill10:学妹很正的，放心放心！ 11/15 07:38
11F：推 haoru:楼上不是说要给我剪头发的心得 11/15 11:55
12F：→ dunhill10:还没剪...... 11/15 12:30