作者ningjunjin (ningja)
看板NDHU-dc-VB
标题[女排] 0625练球
时间Sun Jun 24 19:40:46 2012
暑训第一响!!!!!!
明天 早上5:30
下午3:00
都在E场喔!
早上菜单如下
打高摸地30下两组
上手发球
对扣,举球(循环)
接抛(15颗换边,30颗换人)
冲刺两趟(来回一趟)
自由攻击
下午
对垫
小朋友(上,下手各100)
对墙扣球(练包球)
接发
接扣
三打三
体训8下两趟
大家明天见!!!!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.39.45
1F：推 Bneko:ya我第一名~~收到!!!! 06/24 19:44
2F：推 vidana1025:收到~!!! 06/24 20:33
3F：推 amy1415288:起得来就带冠妡去陪大家XDDD 06/24 22:56
4F：推 sun1001:收到! 06/24 23:05