作者yenhao7896 (Dio)
看板NDHU-dc-VB
标题[女排] 6/9菜单
时间Thu Jun 9 11:13:39 2011
很快的又到了这学期的尾声
希望这学期的练习能让大家对排球有更深入的了解与能力的提升
最後一次的练习在基本练习之後，会教大家拦网与守备位置定位(希望教的到)
大致练习过之後就可以让大家对打罗~
7:30 集合，跑五圈，暖身，脚步，三米
8:00 对接，对扣
8:40 轮流攻击
9:10 单人拦网与队形
9:30 守备定位
10:00 分边对打
关灯 收操
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◆ From: 1.161.129.131
1F：推 fangchiao:太好了 你终於.......但也跟我说一声= = 06/09 16:38