作者yenhao7896 (Dio)
看板NDHU-dc-VB
标题[女排] 12/21菜单
时间Tue Dec 21 01:17:15 2010
早上我想给大家多做有关队形的练习
希望多给大家一些在场上的观念
对之後的友谊赛会比较有帮助~
以下是菜单
6:00 暖身做操，跑七圈
6:15 下手对接200，上手对接100
6:30 发球20颗
6:45 接长包球到位5个
7:10 队形练习：我方攻击->我方防守
8:10 收操，检讨
以上
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◆ From: 114.44.203.244
1F：→ et53071335:知道了! 12/21 02:09
2F：→ renee5622:OK 12/21 13:32