作者yenhao7896 (Dio)
看板NDHU-dc-VB
标题[女排] 11/20菜单
时间Fri Nov 19 17:50:35 2010
早上练球主要以基本动作为主
如果自己的动作有发现怪怪的或是做不顺的话
一定要赶快问其他人或教练喔！
6:00 集合做操，跑6圈
6:15 跑脚步(以後脚步都包含三米来回喔)
6:30 对墙 下手400/上手200/包球50 (大二以上)
下手300/上手100 (大一)
6:50 残酷接发一对一
7:10 攻击步教学，攻击练习(大一先练攻击步)，举球员对线举球
7:25 自由攻击
7:45 三人联防
8:10 队形练习
8:40 扑球救球练习
9:00 收操
有空的话会练网前球的处理
以上，有问题要问喔~
p.s. 我发现士腾有来大家会很开心XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.241.96
※ 编辑: yenhao7896 来自: 114.37.241.96 (11/19 17:51)
1F：→ fangchiao:请问会有队型时间嘛? 11/19 18:14
2F：推 renee5622:OK收到 11/20 00:56
※ 编辑: yenhao7896 来自: 114.37.241.96 (11/20 02:28)
※ 编辑: yenhao7896 来自: 114.37.241.96 (11/20 02:29)