第一天: 对墙下手 连续50 对墙上手 连续50 右手单手托球 连续50 左手单手托球 连续50 对空上手托球 连续50 发球 连续25 ====================尚未完成的人请努力，不然阿毓会说风凉话==================== 第二天: 热身 跑步三圈 地狱折返跑50公尺 两趟 原地碎步冲刺&高抬腿 三趟 子汉欢乐分享餐x5轮 12分钟欢乐跑操场，纪录如下: 阿毓:1800m 卷毛:2150m 畅秋:1900m ACAN:2250m 公公:1725m 阿海:1700m 王仁宏:1550m 下礼拜寒训可以申请复试 请把握机会 各位辛苦了 相信大家现在就跟妖精32级对自己放通畅气脉术一样的舒畅 这个比喻好宅 接下来这个礼拜没有练球 但是有空自己出来练习打墙 把这两天的要求做完 然後我会找时间教学弟如何抢场地 如果没有场地练球大家就只好体训跟今天一样 多个人抢多个机会 就像乐透签两注总比签一注的机会大是一样的道理 好好伸展一下拉拉筋 不然开学日都铁腿上课不甚优雅 大致上就这样 阿毓今天吐了一只鸡腿出来，让我们热烈的为他喝采。 --

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