作者HuangYa (黄畅秋)
看板NDHU-dc-VB
标题[男排] 两天的纪录
时间Sun Feb 22 20:08:51 2009
第一天:
对墙下手 连续50
对墙上手 连续50
右手单手托球 连续50
左手单手托球 连续50
对空上手托球 连续50
发球 连续25
====================尚未完成的人请努力,不然阿毓会说风凉话====================
第二天:
热身 跑步三圈
地狱折返跑50公尺 两趟
原地碎步冲刺&高抬腿 三趟
子汉欢乐分享餐x5轮
12分钟欢乐跑操场,纪录如下:
阿毓:1800m
卷毛:2150m
畅秋:1900m
ACAN:2250m
公公:1725m
阿海:1700m
王仁宏:1550m
下礼拜寒训可以申请复试
请把握机会
各位辛苦了
相信大家现在就跟妖精32级对自己放通畅气脉术一样的舒畅
这个比喻好宅
接下来这个礼拜没有练球
但是有空自己出来练习打墙 把这两天的要求做完
然後我会找时间教学弟如何抢场地
如果没有场地练球大家就只好体训跟今天一样
多个人抢多个机会 就像乐透签两注总比签一注的机会大是一样的道理
好好伸展一下拉拉筋 不然开学日都铁腿上课不甚优雅
大致上就这样
阿毓今天吐了一只鸡腿出来,让我们热烈的为他喝采。
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1F:推 jonnydamon:杀~~很~~大~~~ p.s.十三~你不要走~~ 02/22 21:13
2F:推 tony0615:恩知道了 宅气冲天阿! 02/22 22:35
3F:推 LGMT:下次换鸡排如何? 02/23 17:55