诸位女打仔们，这两次练球辛苦了 往後，会继续「翻滚」还有「V字型」 (相信慕华在偷骂我) 学妹们，看到学姊有这样的实力很羡慕吧，好好练球，不久的将来你们也可以的。 现在师父我一一给女打仔们一些话 小美： 先恭喜你，防守范围变大，攻击的作动也有进展(不过，还是要常提醒自己手肘要抬 )。 你要加强的地方： 1、小球--往前的移动还是太慢了，记得「第一拍」就要出去。准备的动作是放松，脚尖 垫起来，保持弹跳(弹性)。多跳绳和脚尖的弹跳练习。 2、接chance球，要再放松点，记得「放松」点，用身体的力量，还有算好球的「落点」 ，等球掉下来，要打到球的时候，手再抱起来。 3、包球：要自己有时间就多练包球，也许，你现在十颗只有几颗包得到，不过，每天 都思考、「意象」的练习，进步会很快的。 同时，对於发球也会有所帮助 怡安： 翻滚吧!对於自己的防守要再求一个「突破」。 加强的地方： １、攻击的手腕：其实，你腕力还满「强」的，不过，你要学会控制球的方向和力道，记 得我跟你说的吗，「看准」你的「球点」，「手腕」下压那瞬间的肌肉收缩，并学会整调 自己的攻击状况，要求自己当球感状况不是很好时，也能有不错的表现。(放松 瞬间用 力) 2、发球：发飘浮球吧。原理一样--「球点」、「瞬间的力量」 慕华： 说到你，这人就是要有压力，跑得快。 1、小球：就是小球，请你动起来，我知道你有努力要动，不过，总不能我老是要说漏球 要做v字型，你才会用那「雪亮」的双眼盯着球，黑珠子还带点火焰，要自己就能燃起斗 志。 多跳绳和脚尖的练习 2、举球：贴网球的处理，要有把握的处理。点过去，一样，看准球点过，或者，用高手 举，我知道你举不长或不稳，不过要尽量处理，千万被贴网球困着。 3、发球：高手发球，要看到自己的「球点」，别老是不知道球怎麽过的。要击球点的控 制，看准你的球点，用力! control it 圆秀： 要好好的运用你强而有力的肌肉。 1、低球击球点，有比较稳定了，不过，还要再稳一点，自己要提醒自己，慢一点，之後 就是求准度的问题。 2、发球：记得我那天教你的吗?一瞬间的用力，你有几球抓到诀窍不是很轻松就过了。 3、你的移动很快，不过，动作太快了，要再慢一点，球没有你想的那麽快，要相信自己 把节奏在放慢一点。我的动作太快是指，击球那瞬间太快了，要慢一点球才会稳。 4、期待你有力的攻击 菜：你的包球真不赖，好吧，如果你大中盃能来，就让你上场「ㄅ一ㄤˋ」几颗吓吓对手 1、举球：记得我之前跟你说的，要慢点打球，击球点略高，要自己不时的提醒自己，当 我一直提醒你的时候，你那球质是很棒的，不过，我不能老是在站旁边，像老人念经一 样「慢点、慢点」的一样念你。 凤梨： 接小球和扣球反应都有变快喔，不过，要增加稳定性，一样的球，要有把握第一次 就把球接起来。对於翻滚，好好的努力，我们求的是进步，不是几次的练习就成功。每次 的练习都进最大的努力，一定会有所成长的。 1、发球--记得我跟你说的，发球的位子，要发角落。 小芬： 你的球感和肌力都很好。不过，动作的协调你要多花点心思，不是你协调不好，是习 惯问题。 1、低手--重心的移动，请记好我今天早上教你的，全身的带动，斜前方。 2、攻击--「转身」的动作要作完整，这样力量才会出去，还有「包球」，要多包。 絜涵： 你的打球节奏、球感、柔软的身段都不错，不过，肌力太弱了，要好好的加强一下 ，我再教你一些加强肌力的动作，你要自己好好的练习，这样也能减少伤害的可能性。 要柔中带刚!(要做一个漂亮的v，是一个L型，上半身要起来) 1、跨步：左、右脚要跨出去，把自己的范围拉出来，尖脚垫起来移动，特别是接扣球的 时候。 2、贴网球：点过去或等球掉下来，选一个，练到有把握为止。 小妡： 副攻位真的是你的天下，怎麽打怎麽过!好球!! 不过你的主攻位，要好好的加强。 看你的xx症後群好多了。不过，还不够流畅，你的动作跟小芬很像，就是下半重心 是垂直的，应该要跟上半身一样往斜前方。再者，球点要低点，太快打球了，要等球掉 进你的球点再打，也许，你会觉得很怪，是正常的，因为，你在改动作，所以，会怪是理 理当然的，不过渐渐的就会习惯了。一字诀「慢」、「送」球。 丸子： 可能比较少来，所以，跟得会有点辛苦，不过，尽力做就对了。同时，也要注意自己 脚伤，有什麽不舒服的要跟我说，别自己闷着。 如果有队型或练习的内容不懂的，要多问。 我会再注意看你的动作，有什麽问题我在跟你说。 好多字喔，我这人很少打那麽多字的。大家要好好的认真看，把自己的问题记下来，我一 个人都能记你们那麽多人的问题，你们的工作就是把自己的问题好好的记下来，不时的提 醒自己要改的地方，不断要求自己，求「突破」。心要再沉稳点，打球是要慢慢打，才会 稳，「判断球和移动要快，但击球的时候要慢」 要「慢」、「慢」、「慢」，把球想慢 一点。打球，心是火热的，但，脑头要冷静! 对於翻滚，也许，现在看起来用不太到，那是因为你们才刚起步，等到成熟了，可以自由 控制身体时，你们会知道翻滚会给你自己带来很棒的「延伸」。(这是美技奖的基础) 我们每次的练习都不太一样，如果你想要加强你的什麽技巧，可以主动跟我说，因为，我 会尽量让大家都练习到自己的问题。 之後练球的重点是 「进攻」 举球员，加油! --

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