作者miniblackpig (阿梅)
看板NDHU-dc-VB
标题[女排] 星期六早上停练
时间Thu May 10 01:37:04 2007
大家回家欢度母亲节吧~
此外队聚时间顺延到5月25~27
或6月01~03
时间到时练球在讨论吧
..........................................
然後今天我想说的是肌耐力的问题
子汉老师之前有提过 大家的肌耐力都不够
需要跑操场跟仰卧起坐
所以目前我想推动的是自主练习
大家找个1~2天的时间去跑跑操场吧
跑操场可以瘦下半身 是个很不错的有氧运动
一次大约4圈 建议跑完後 排球场就在隔壁
可以顺便打打墙壁 扣扣球
建议两人以上成行 较有行动和聚力
前几天自己去过一次
到操场时觉得 天很蓝 操场很大 心情很好
跑完後 心情很充实 屁股少了一寸 水桶腰只剩半桶油
大约如此 大家加油~
.............................
还有星期五排夜是很好的站场机会
今晚有初体验的学妹们
可以多多打排夜(记得带20元)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.42.108
1F：推 emptyn:仰卧起坐，练到的是腹肌。跑步是心肺。你们要哪种肌耐力？ 05/10 06:15
2F：推 Whitelighter:老师有教另外一种"蹲伏起立"，不知道是不是这个!? 05/10 10:18
3F：推 zy1222:我都不想要啦...哭 05/10 15:41
4F：→ summet:学姊5/25是送旧啦那天不行不行!!! 05/10 15:42
5F：推 emptyn:肌耐力不够就会跑不动、手没力、跳不起来....加油啊 05/10 20:47