看完之後真的学到了很多 看了第一次後再看一次又会有不同领域的认知 当中有很多重点句子我把它节录下来了在此再次停醒大家还有分享我的心得 1.由於身高的劣势,我们更需要注意到正确的拦网动作以弥补身高的不足: 之前还一直想说我是一个很矮的快攻手,觉得很吃亏有点灰心,相信队上有些人也是这麽 想的,但看完文後我觉得又有信心了,因为是有方法可以弥补且有前进的方向和动力的 2.判断跟观察就是身高不高的拦中手更需要着重的重点: 或许是拦网经验不足,之前拦网时总是看到攻击首要攻击时才去拦他,没有想太多, 成果当然是不好,现在懂得要观察的有举球员的动作习惯,攻击者的路线及动作, 以後要开始学着多观察,累积经验,让自己可以更上一层楼 3.你摸透了举球员的习性後，接下来的比赛你就会轻松许多: 这也是要开始学着观察判断举球员的动昨而不是一昧地乱跳乱抓 4.我方接发球，准备做组织攻击，却很衰小的我方自由球员把球接到了对方的场给他们打探 头球。身为一个有责任心的拦网者，怎麽可以见到自己的队友被撒包呢: 对於对面打沙西米我实在太不积极了,总是看着它落地在那懊恼,之後会积极地去拦它的 5.观察并确认对手的前排球员是哪几个: 对物C就有点搞不清楚他们谁是前排了要再改进 6.当你在拦右手球员时，你在空中要用你的左手，去对他的右手，这样就很容易拦到网: 这也是我看这篇文後才学到的,以往总是凭感觉大概去对,下次要来试试看 7.一般的攻击手，百分之八十的扣球都是朝着他行进的方向扣去: 知道这点後就可以更准确的去抓对面攻击手,注意脚步正确拦到位 8.拦网的瞬间，手腕要顺势下压: 关於手型是我比较常忽略的缺点,要在多叮咛自己 9.身体应该要像注音符号「ㄑ」一样: 应该就是身体要往前去压,这点比较没什麽问题,ok!! 10.双人拦网的互相搭配，最重要的一点，就是不能出现拦网的空隙，也就是我们俗称 的中洞: 之前在跑队形时,有几球是已经到主对面攻位的前面了,但还是让对手直接扣下来, 就是因为两名拦网手中间有中洞,导致队员接球辛苦,还要在多加强这方面 11.双脚要微弯，尽量不要站前後脚: 发现我一步封网时,还是会习惯往後跨,然後就变成前後脚了,跳得不高也离网子太远了 12.在移动的第一步，切记要跨大步一些，这样你脚步才能跑的顺: 在三步封网时,我或许就是第一步跨得不够大,无法三次就到边线,也导致动作不够流畅 13.最後的两步一定都是双脚并拢，因为唯有如此，才能让原本是水平向的冲力，改变为垂直 向的助力: 最後一步身体常没转回来,导致常常侧移,下次要多注意 --

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