封网 步伐应该可以更顺一点 封网下来後要能够马上在跨出做封网 三人的联防 大斜的位置在接扣时常常会判断错误 要看清楚扣球者的身体跟手 这样应该会有帮助 攻击 打快攻的时候 不要想整个挥完 要有点拍球的感觉? 还有自己在打平二的时候 常常抓不到正确的起跳位置 这点自己要多尝试一下 在哪个位置才是最适合自己的 ---------------------------------------------------------- 那天在喂球的时候 扣球的时间点跟小球的时间点有点太短 下次会注意 另外一开始的要先做马克操在做体能 如果我下次又忘了 要记得提醒我 以免有人不适应= = 最後是封网的问题 就是之後封网重跳的问题 就是如果重跳超过两次(也就是第三次重跳) 就原地封网15下 (整个练球结束後做) 这是为了不耽误练球的时间以及节奏 如果觉得不合理 可以在明天作讨论 但是是明天开始实行= = 大物盃加油！ 大概剩两个月 by 星硕 --

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