打排球腿部的肌肉真的很重要 从一开始的封网.低手到攻击 腿都快废了 感觉都不是自己的脚了.. 封网应该没有什麽大问题 就是要再跳高一点 脚步再顺一点 低手的练习 我觉得每接一球就蹲下去摸到地板真的很有用 这样都有确实的蹲下去 可是蹲不到十次我就快腿软站不起来了...= = 终於把处罚做完了 没有欠着什麽总觉得比较好 这礼拜导生聚加上回家 我好像错过了很多练习和比赛阿... 重训我之後再找时间自己补吧 练习的话有时间再找柏勋一起出去对墙吧~ --

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