接球：在对打的时候不要球一送出去後就站直直的看着球，要随时让身体保持着能迅速移 　　　动的备战状态面对下一颗球；我在用上手送球时手都太开没有成球型完整的包住球 　　　 　　　接触球的时间也很短，感觉都是在”拍”球；在练防守时，我的肌力太差蹲不太下 　　　去接球，会再找时间弥补。 拦网：我的拦网多余的脚步太多，我的拦网会越跳越离网；在练双人封网的时候又更明显 　　　跑得乱七八糟的，尤其是我先跳的时候都跑太慢，害ｇａｒｙ一直踩到我… 攻击：我的攻击脚步踩得很不稳，跑的时候重心没有放低，没有蹲下去就跳起来了， 　　　辅助的那只手常常忘了抬，身体应该是要拉弓带腰的，我都只有手臂在挥而已；今 　　　天练的是快攻和２号，今天第一次打２号时间点有点抓不到，常常是球一抛我就跑 　　　了。还有我的打点非常的低…教练有和我说些平常闲瑕之余强化脚肌肉的方法，我 　　　会多做的。 　　　最後练肌力部分，我只能说我最近真的吃得很饱喝得很足，在做双人腹肌的时候才 　　　做几下就快死掉了ＸＤ到现在肚子都还会痛＝　＝ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＃１０开灯 --

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