这次的练习 跟之前很不一样 ************************* 以下是我今天听到的 ☆如果接得到 就要接得更好 ☆每一球都要用心 ☆当呛司球接得好後 要懂得要求自己 要求自己将球接到固定的线上 ☆自己要想如何才能更好 要要求 要提醒 我的感想 ★当队友在接球时 要将身体朝向他 要看球 帮忙补球时 要讲话 ★当喊我来时 就要很积极的用身体去告知队友我要接 哪怕是 因为判断错误抢到别人的球 ★在场上要积极 脚不要定死 要多用小腿 要有动感 ----------------------------------------------------- 後排三位置 ☆在後排的人 负责将球接好 将球接到位 让举球员举球 举球员举好球给攻击手 攻击手攻击 只要一传好接好就有攻击的机会 ☆ 呛司球处理时要从容不迫 要跟球 接球时要给自己空间 当自己球没接好时 可以喊帮忙 队友会帮忙补球 练习状况 球接得不够深 要控制自己的力量 接球的时候 要用身体 多蹲一点 不要只靠手 我得到的东西 後中的人是辅举 後中的人要指挥 要多讲话 "你的 我的 後面的" 讲话要大声 脚步移动要快 要果断 後中的人 要比其他人更稳 不接的球 要有明显的让开 给队友更大的空间 也给自己空间 让自己有时间反应 也让自己更好接球、补球 後中的人 在後面的人接球时 要将身体转过去注意 球的动向 必要时帮忙补 当後面的人 将球接到位後 後中的人要迅速翻正面 回到原来的样子 ☆後中的人在场上是很关键的一点 他跟大家的关系最密切 後排三个位置的练习 也是很深澳的 不只有单纯的接球 其中隐含的 是彼此间默契问题 还有各种状况 今日的我在後排三位置的问题 1.低手 要在多蹲一点 2.对举球员扣球两次= = 我会改 3.小腿肌要多加强 4.脚步要在快一点 5.讲话要在大声一点 6.判断要在快 在精准一点 ************************************* 发球 阿彬说我发的球很重 跟男生发的球很像 可是我又没有男生的力气 而且我的球速不快 对女生来说 女生比较不怕重球 比较怕快球 如果我的球速快又重 ㄟ司 的机会很高 还有我每次击球的点都不一样 我要试着击中球心 还有球的轨迹可以更平一点 对了 阿彬还教了我漂浮球 我要练起来.....加油!加油!加油! 我发球的问题 1.手会开 2.击球点不一样 3.身体会歪 4.球的轨迹太圆滑 5.手会软 要ㄍ一ㄥ住 感谢小欣帮我看我发球的姿势 我还有很多很多的地方需要修 修正 1.球举起来要在头的正前方 2.抛球时 稍微往右手的方向抛 约抛20公分 3.出手要快 手不要开 4.手指头要ㄍ一ㄥ紧 5.击球点要一致 ************************************** 大概就是这样 感谢学姊们设计练习课程 辛苦了 感谢教练 今天的练习不只是练我们 教练也被练了= =(真不好意思) 教练们辛苦了 还有经理大人 捡球辛苦了 --

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