我快要走了，所以把这几年的当 球员 队长 代理教练 经理 的经验和大家分享 大家可以看一看想一想，选对自己有帮助的学起来 怎麽突然觉得有点感伤XD 1.身为排球人，最好可以懂排球规则 如果不想赢就算了，想赢的话就要熟悉游戏规则 至少对方触网越界什麽的，要懂得跟裁判反应，才能保护自己 尤其是队长，队长一定要有基本了解，因为场上只有队长可以跟主审讲话 如果argue的时候，还要经过一旁的学姊翻译，队长变成传话机，就弱掉了 所以希望以後女排的队长，都能熟悉排球规则和主审手势 最基本的：轮转,触网,越界,二次,後排攻击,换人,暂停,越网击球,持球 这些手势和规则，比起电磁学简单多了(茶) 2.热身 我们女排每天第一场前的热身时间是一个半小时，第二场以後视情况而定 一个半小时真的很长，可以在最後半小时找机会稍作休息 跑步做操这些几年来大家都做的很好，一百分 热身的时候可以用心去感觉自己的身体，让自己开始熟悉身体，熟悉环境 这算是心理层面的东西，很玄的 场地部份，每次出队可以热身的场地都不一样 这个就考验队长和教练的应变了 我记得彰师大物杯那次，台大女排跑进很大还蛮乾净的厕所里面练小球XD 不要预期出队还能跟在学校里面一样，有是福气，没有是正常罗 所以，莫急莫慌莫害怕XD 另外，热身的时候，可以依照对手的习性，稍微改变一下热身的强度和重点 记得彰师大物盃对台大前的""疯狂小球特训班""吗？ 还有记得对淡江和高师大的""雷声大雨点小扣球术""吗？ 还有对交大前""唯一的一次接重扣""吗？(这个没扣好是我的问题 囧) 因为知道对手的强项，就去加强自己这项的防御力 这几次实行下来，看起来是有帮助的 至於怎麽知道对手打球型态是什麽？有机会就先看了阿!!! 另外，喂球的人，绝 对 严 禁 因为自己扣的顺，就一直扣球不吊小球 我们女排很大的问题在脚定住，热身的时候就一定要扣球和小球参杂 不要那种一球扣球一球小球，在场上对方哪有那麽规律的， 所以从热身的时候就要自己去看，看喂球的人的手势 如果喂球的人只扣球不吊小球的话，就很像在大家已经定住的脚下再涂一层强力胶!!! 我知道扣球比吊小球顺手多了，但是为了被练的人着想，请三思啊!!! 3.场地适应问题 我们是东华来的土包子，平常太少在室内场打球。 所以如果下一场是室内的，就可以找机会进去看看灯光、摸摸木板地什麽的。 能在里面打球就更好啦，多少有一点帮助罗。 4.队长选边选球 选场的话通常先选有利的那边，能先拿下一局就比较轻松 像是比较看不到太阳的场，因为说不定等下太阳就不见了，先选先赚 有风的话，选顺风那边，接球的时候球会被往前吹，要向前移动比向後简单 练发的时候，记得先发球的球队先练球(不过要是像这次主审吹错也就算了) 发球比较不稳的先发球员，尽量选在等下要发球的那边练 5.一天比赛结束，记得收操 就算教练没有要求，队长没有要求，队友也要互相要求 除了在现场收一次，回家洗完澡可以再收一次 6.接发球 接发球的时候，重点是看球， 不要看发球人的""动作""(就算再古怪也不要看，一看就容易分心了) 也不要看发球人的""眼神""(不然碰到尖巧一点的，看左边发右边怎办) 我最近有两次不小心去看发球人的动作，一次在友谊赛，一次在大物盃 然後平常很少有接发球失误的我就瞬间多了两次=.= 可能差那零点几秒真的有差吧， 如果有人要看动作才接比较好的那就没关系继续看吧XD (未完待续...) --

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