作者halva (爆炸)
看板NDHU-Phy-VB
标题Re: [问题] 之前在CCF版看到的一个问题
时间Tue Aug 2 01:29:28 2005
※ 引述《sdai (小呆)》之铭言:
: 就是有个网友说如果耐力跟肌力一起训练的话,两者的效果都会打折扣
: 文章在这~~
: http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging1.html
: -----> 慢跑过量,有害棒球(上)
: http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging2.html
: -----> 慢跑过量,有害棒球(下)
: (虽然不是排球啦但还是有一点点参考价值)
: 他文章的内容大致就是说避免肌力跟耐力一起训练,而且假如你重事的是肌力跟瞬发力须
: 求较大的运动,ex.短距冲刺 田赛等,那就要避免"过量的"耐力训练,反之也一样
: 我是第一次听到这种说法啦!
: 我之後有想想以前高中练习的感觉,好像隐约真有这回事的样子,就如果肌力已经训练到某
: 种程度了,太过量 + 濒繁的慢跑 好像会让肌肉松弛掉的样子 XD
: (就是耐力的训练量不能超过肌力的训练量啦........ 自己都快看不懂了@@)
: 排球"应该"算无氧运动吧.........(纯属个人很不确定的猜测 @@)
: 请教一下吧.....................
第一次看到这个说法耶,好新鲜喔 (是我太孤陋寡闻了吗^^")
我只有听过慢跑和长泳是相斥的两种运动,虽然说他们都可以练心肺耐力,但因为一个是
紧绷一个是放松,所以长泳练多了,反而不利於跑步(那铁人三项是怎麽一回事啊@@")
另外,之前有听过指导员说,重训前要慢跑,好像是为了让身体热起来肌肉才不会受伤,
後来有听一些系上学长说,只要从轻的慢慢往上加就可以了,不一定要先用慢跑热身.
这个说法跟暖身的观念听起来没有冲突.
然後之前也是看有关陈金峰的报导,他们重训完要跑步.
最後,纯粹个人感觉部分...排球应该属於无氧运动吧!? 可是当我慢跑状况很好时,
通常那阵子打排球比较不会很快就累了. 当然也可能只是心理作用^^"
不过我高中三年倒真的比较少看到排球队在练跑耶,印象中他们会练可怕的跳阶梯.
这真是一个很有趣的问题耶~~
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而最终,承认了「失败」两个字
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