※ 引述《sdai (小呆)》之铭言： : 就是有个网友说如果耐力跟肌力一起训练的话,两者的效果都会打折扣 : 文章在这~~ : http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging1.html : -----> 慢跑过量，有害棒球(上) : http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging2.html : -----> 慢跑过量，有害棒球(下) : (虽然不是排球啦但还是有一点点参考价值) : 他文章的内容大致就是说避免肌力跟耐力一起训练,而且假如你重事的是肌力跟瞬发力须 : 求较大的运动,ex.短距冲刺 田赛等,那就要避免"过量的"耐力训练,反之也一样 : 我是第一次听到这种说法啦! : 我之後有想想以前高中练习的感觉,好像隐约真有这回事的样子,就如果肌力已经训练到某 : 种程度了,太过量 + 濒繁的慢跑 好像会让肌肉松弛掉的样子 XD : (就是耐力的训练量不能超过肌力的训练量啦........ 自己都快看不懂了@@) : 排球"应该"算无氧运动吧.........(纯属个人很不确定的猜测 @@) : 请教一下吧..................... 第一次看到这个说法耶,好新鲜喔 (是我太孤陋寡闻了吗^^") 我只有听过慢跑和长泳是相斥的两种运动,虽然说他们都可以练心肺耐力,但因为一个是 紧绷一个是放松,所以长泳练多了,反而不利於跑步(那铁人三项是怎麽一回事啊@@") 另外,之前有听过指导员说,重训前要慢跑,好像是为了让身体热起来肌肉才不会受伤, 後来有听一些系上学长说,只要从轻的慢慢往上加就可以了,不一定要先用慢跑热身. 这个说法跟暖身的观念听起来没有冲突. 然後之前也是看有关陈金峰的报导,他们重训完要跑步. 最後,纯粹个人感觉部分...排球应该属於无氧运动吧!? 可是当我慢跑状况很好时, 通常那阵子打排球比较不会很快就累了. 当然也可能只是心理作用^^" 不过我高中三年倒真的比较少看到排球队在练跑耶,印象中他们会练可怕的跳阶梯. 这真是一个很有趣的问题耶~~ -- 而最终，承认了「失败」两个字 --

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