昨天挺不好意思的 没邀大家去吃饭检讨一下 中午有事就先走了 我觉得昨天比较有练球的感觉(笑) 我叫大家对墙打低手高手和连续扣墙 都"只是"练习部分的动作让身体习惯这些动作 对自己的动作多要求一点就可以进步很快 去感觉每一条肌肉(好像太细了XD) 不懂就开口问 不知道怎麽作就问 叫老人做给你看 叫老人看你做出来哪边怪怪的 每一个动作大概都会有他的原因 大概就是这样 好像有人觉得练习量不够XD 第一 问自己低手对墙有没有多蹲一点(话说每次练完球我的屁屁就会很酸=3=) 再来 每次跳有没有用力(脚步! 摆手! 放轻松!) 剩下的 我再想想怎麽改进好了 哈哈哈! 一起进步吧!!!! p\ " /q --- 另外...我好像都没照顾到女排orz 感觉小欣也准备了很丰盛XD 女排加油喔! --- 在打play的时候晃神了orz --

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