作者pqpq3 (新的学期新的开始)
看板NDHU-Phy-VB
标题关於重训
时间Thu Feb 24 18:24:43 2005
我很同意小小的看法
重训是自由的
我没有意思强迫大家都要办游泳证 要重训
只是我本身右肩小有受伤
听别人给的建议是右肩的肌肉强度不够才会不能负荷我的动作
其实不用去重训室也可以自己练
但是!
一定要注意自己的身体况状
ㄍㄧㄥ一下多做个五下十下的
不要让自己受伤...会很无奈的
反正安全第一就对了!!!
自己可以做伏地挺身 仰卧起坐 练练手指力
基本上这三就很够用了
要ㄍㄧㄥ脚肌力就平常用力跳(脚步要练到不用注意就是较正确的跑法)
也可以甩水瓶
讲到甩水瓶 提醒一下
扣球是拉弓不是大车轮^^"
注意一下吧:)
还有volleyball板也有不错的文章
也有废文就是了 哈哈 可以常去晃晃
让自己常常updata 吧
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1F：推 halva:推volleyball板有时候会有好文章 134.208.38.19 02/24