作者halva (不用了)
看板NDHU-Phy-VB
标题参考资料--足踝伤害
时间Mon Feb 7 23:09:49 2005
足踝伤害
http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/hurt/hurt2-12.html
里面有 踝关节扭伤,踝关节骨折,脚掌骨折,足跟挫伤,水泡 的处理方法
脚踝扭伤 不可忽视
http://www.webhospital.org.tw/health.html?n1=972356341&n2=972356358
这篇的节录： 轻度扭伤经过一至二星期的休息及治疗，踝关
节周边的肌肉会萎缩，若没有适当的肌力训练，踝关节扭伤的患者，
隔一段时间後，遇到天气变化，或是走久、站久後，脚踝处会酸痛。
所以脚踝扭伤的完整治疗，尚须包括肌力训练。肌力训练的治疗，因
为关节处已不会疼痛，常会被大家忽略，等到再次肿痛时，得要花数
倍的心力，才有办法达到理想的治疗。训练踝关节周边的肌肉，可使
用轮胎内胎或橡皮筋为工具，用脚踝的力量对抗外加的阻力，如此可
使踝关节周边的肌肉力量恢复。另外，肌肉力量的流失比重新获得快
，所以肌力训练的居家运动约须持续三个月，才能达到理想。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.85.155.183
1F：推 cku:感恩对我非常有用的东西n_n 218.166.63.105 02/08
2F：推 kktom:我昨天扭到脚真倒楣 222.157.60.52 02/08
3F：→ kktom:好险不是旧伤那只脚 222.157.60.52 02/08
4F：推 cku:哀唷显耀葛葛你也要小心阿我可是过来人阿 218.166.66.80 02/08
5F：推 rhapchen:唉呀 显耀又扭啦 要小心啊 61.227.130.180 02/09
6F：推 kktom:还好啦现在捂鶖t不多摸篮框的高度 222.157.60.41 02/10
7F：→ kktom:每天都打篮球欺负小朋友中 222.157.60.41 02/10