(为了证明经理们并不是开板来自己玩,赶快PO点跟系排有关东西) 以後这个时段的练球算是"大家一起约去玩球"的性质 不算系排练球时间 不过该有的当然是少不了...嘿嘿...不要忘了我们的目标阿...(远目) 7:00-9:00 项目 份量 慢跑 男生五圈 女生三圈 做操 攻击脚步练跳高 左右各十下 封网 女生6*5=30次(坚持我们的手指有过网,就算1公分也算过!!!) 攻击 男生...? 发球 男生练... 女生练上手 低手对墙 男排球员200 经理50-125下 对墙扥球扣球高手 自行搭配 PLAY 2on2 15分制 打2局 收操 请学长们帮我们看看这样进行有没有什麽问题 我们没什麽概念的阿... 出席:建明,小彬彬(你应该不会把我杀了吧^^"),谢小欣,PEGGY 特别鼓励球员今天很早起...要保持喔...^____^ 嘿嘿 两个人用一个场有说不出来的畅快阿!!! 下次有空的人一定要来试试:) --

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