都第三个po了=皿= 其实我很早就想po了 因为我的记忆力并不好(老了) 所以想早点po 可是又太忙碌... 所以我现在只能赶快把记得的打出来> < ------------------------------------------------------ 寒训 好累 好热血 让我又恋爱了(L) 先说 这次寒训 感觉特别累 可能是过年过节我几乎没运动 搞得我全身酸痛的要死 也渐渐发现自己体能的下滑十分严重 所以在此特别提醒大一大二还年轻的你们 千万要正常作息 早睡早起 三餐定时定量 蔬菜鱼蛋肉奶都要摄取 不然老很快( ￣ c￣)y▂ξ想当初我也很有体力呢 ------------------老年人的感慨线----------------------- 这次寒训 我学到最多的就是单打技巧 俗话说的好 从零到六十进步最快吧... 我的单打在寒训前是可以两颗OVER的人 除了高远球以外 我的脚步爆发力是个极大的问题 先谈谈高远球 高远球 大家都教我要用腰 是有在用了 但还需要更多时间摸索= = 然後拍面问题 我好像会把拍子绕出去 再画下来 用打的很难理解 图也画不太出来(囧) 有兴趣我可以做给你们看 但这是错误的!!! 打单打的时候 因为每一颗球都是自己要打的 发现我要是很讲究我下一颗要打甚麽打哪里 通常会打不好 不是不够远 就是做得不漂亮 放轻松 让身体柔软 让手腕柔软 是很好的选择 也不要想打的太刁 稳打最重要 因为是单打 光是跑过去就很累 还想打的很边边角角 通常下场都是挂 而且你球质也不用像双打那麽精巧 毕竟对方也无法一下就冲过来扑球之类的 还有 擅长的球路 虽然会被猜到 还是要打 对手猜的到跟追的到是两回事 当然 不善长的球路也不能都不用 先看看对方的动向 再决定要打的球路 然後 单打判断要准确 头脑要冷静 情绪起伏最好少一点 还有被砍的时候 只要站定准备 其实都不会可怕 把被砍的时候当成是对方失去重心的一个好机会 就好了 -----------------以上是第一次练单打的我的初级心得---------------------- 讲到我的正职混双嘛 我觉得混双是工作分配最清楚的一个羽球项目 所以 观念 也相对的比其他都重要 至於默契 是任何双打点都需要培养 所以混双点的趴呢 要多配 多打 哪颗球你们想由谁分工 你的趴呢打出甚麽球 通常会逼迫对方打出固定某种球路 (因为混双分工太细 除非对方真的很强很强 不然有些公式很固定) 相互的配合和沟通是非常必要的 绝对不会是 前面的位置 和 後面的位置 各打各的互不相干 这样是两个单打 不是混双! 互相做球 攻击 变换节奏 你的趴呢快 你就慢 你的趴呢攻 你就做球 知道自己趴呢和自己现在的状况 跟知道对手打甚麽球一样重要 当自己球感好 和球感不好 都要各有一套应变措施 因为很难时时刻刻保证自己今天球感很好 防守 防直线除非质量很好 在混双中斜线防守特别奏效 女生发球 就是得分的好时机!!!因为你们已经站成最佳位置了!!! 当女生发的好 男生别客气 就砍了吧! 当对手跑位混乱的时候 就别吊点了 开始快攻 球速快快的打回去 放心一颗打不死 第二颗就死了! 通常重复混双拉吊的会是同一个人 因为混双分工太明确了 另外一个很难替代他的趴呢去做其他位置的工作 所以重复的拉吊一个人 在混双中很有用 还有 趴呢在比赛中发现对手的习惯 能改变的 就即时分享 但是传达的指令(希望对方配合你打甚麽球)最好简单 因为比赛已经够花脑力 不能再分神了 AND 绝对不要把你趴呢给你的建议当屁 这样会破坏你们的感情 他会这样说 一定有某些道理在 比赛中不管你觉得正不正确 先点头赞同就对了 要讨论事後讲 然後趴呢打不好 也不要嫌他做不到甚麽甚麽 因为你不是打他的位置 他那边一定有你意想不到的障碍在 口头战略 跟实际执行是有一定的误差在的 那麽好打的话 前面每一颗都扑球 後面每一颗都跳杀 我们就赢定了! 前场跟後场有一定的相关性 多问你的趴呢你的球质如何 战术好坏 因为你的对面也站着一个前场和一个後场 而不是只有一个人在等 你懂你的那个位置在打甚麽 还有他们会想怎麽打 但是还有一个位置就要靠你的趴呢跟你讲 你才能打出更刁钻又讨厌的球出来 最後 找到自己的方式打球 找到自己的风格 找到自己的特别之处 并善加运用 拟出自己的战略 然後打出自己最佳的状态 因为我们不是国手 也不会跟国手打 我们不可能追求每一项目都完全的完美 所以如果自己有一项特别突出的武器 是非常好用的! (由其在球感差的时候 就单单调调的拼命打你的强项就好 等球感恢复 因为是双打 有趴呢咖你 哈哈) -------------------------以上混双罗嗦心得----------------------- 双打 差不多啦 哈哈(误) 只是更有机动性变动性这样 -------------------------以上打哈哈心得-------------------------- 其他： 我想要防守更强 以上 我打的好累阿 我真的觉得寒训很不错 关於我最後一天的迟到...先说声拍谢 真的很拍谢>< 谢谢教练 谢谢辛苦的队长 谢谢大家一起努力 开心打球 打的开心最重要罗^^ 抽空打心得却打太多 继续忙碌 拔辣 --

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