还没打就觉得我这次的心得好像会满多的=..= 该不会就这样被人END了吧? 那我就先说重点吧 -------------------训话分隔线------------------------- 现在起，只剩七次练球 我知道大家明显的感觉到进步了(从握拍到能打网前的左右小球) 很棒，可是不够，大物盃迫在眉梢，要追喔! 因为大家都熟了，以後讲事情我就直接点名说开 我的信念是这样啦：好朋友都有话直说!!! 大家不是娘娘腔小团体，应该不会就这样小里小气得心生怨念啦 有意见说开都是好事，以後就互相勉励吧，我也需要你们当的!!! (像上次南淇就很好呀，让我有很大的省思) 尚言、关羽： 你们的程度在团体中明显的比较好，我想不用说，你我都知道 不过那就代表你们要更努力，你们要打前锋 要不然现在看起来鸟鸟的我们等到追平或追过你们不是很可惜吗 不要觉得那是很久远的事=_=有些人很有干劲! 尚言，你不可以觉得你发球会了就站在旁边看唷 你有听到小鱼也会说"这样我发球就能练得更稳了"这种话吗? 如果说你比别人发球更为精准或厉害，可以自我要求 好比我们只练发球，你可以练发点这样 或是如果真的不知道能够做甚麽，就问小鱼吧 问他你还能用甚麽方式练得更棒更准更稳定 不然就不要让我看到你有一次发球失误!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 练多不会亏，我不希望我们队上少了一位像你这样有底子的球员 所以不要光看不练(当然有伤的部分先疗伤)，不然我割舍的话会选你不上场 不过要谢谢你们两位喂我们球，还有指导纠正我们的动作 虯髯客、男子汉、王凯旋： 你们请假的比较多，想想要怎麽取舍吧 要选择系队还是社团?要选择练球还是回家? 有一天你得选出答案的，不如早点决定吧 如果选择我们，就想办法以我们的练球为主 然後真的不能来的时候，想想要怎麽追上大家，加油! 阿咧： 其实这个问题不是只有阿咧有，只是刚好被我拿出来提 早餐请在练球前处理完，我知道早餐很重要阿，谁不知道!? 那麽早起重不重要呢?早睡重不重要呢? 早睡的话就能早起，早起的话就能提早买早餐来吃 就是这样! 大家： 恩，不是要你们像神一样尊奉教练、队长、经理等等 不过该有的阶级模样还是要有，尤其在练球的时候 如果教练说这样打，教练说的都是对的，就这样打 如果队长说一百颗，队长说的就是对的，就这样练 有意见可以在PO心得时讨论，而不是浪费时间在那边杀价练多少球 这点在以後你们带学弟妹也许会更有体悟一点吧 ---------------------练球模式分隔线----------------------- 热身： 跑步是为了让大家身体热起来不要拉伤 拉筋是为了把筋舒展开来动作才会顺畅 以後热身呢，就尽量在练球时间到之前先各自热完 这会使拉高远球的时间增加许多 高远球： 每人15分钟 以後半个场站一组人，也就是一个场站两组人对打 这样才不至於互相干扰(大家球都还歪来歪去的) 轮流上场打，在场下的就跑脚步和挥拍 或是能找别的空地打高远球 前脚步+短球(20颗)+後脚步+高远球(20颗) 发球的人要发确实，确实在网子前，确实打到後场，还要等接球的人站定位再发 接球的人脚步要跑出来，高远球要送到後场，跑快一点，死命的追球 前脚步+挑球(20颗)+後脚步+高远球(20颗) 同上 网前左右 男50颗女50颗(不过女生比较慢) 由关羽、尚言两个场地负责发球，另外两个排球和递球(轮流) 其它人在旁边练高远或跑脚步挥拍，别没事做 漏好球(挥空拍)超过5颗加10颗，比照系篮如果一直漏就一直加 加到不行之後看有没有队友要好心帮你代打，只是会比原球数多10颗 所以最好死命追，再怎样都要碰到拍子! 教练说以後陆陆续续还有很多有趣的"关卡" 敬请期待! -----------------------自我检讨线(可略过)------------------ 威严有差 其它系队的教练或队长讲话完，如果点名发现说不出刚刚讲甚麽 是要加罚的，检讨自己的态度!练球也要有效率一点! 打高远球还是送不远，脚步有时候不提醒就没出来 挥拍可能是因为自己都会狂挥狂练，好像击球点和握拍有比较大的改善 跑脚步的时候很容易跳，会导致我描不准而MISS球，NO JUMP! 看到球出来了，就要先预测它的落点、跑到位然後打球，而不是追着球跑 要知道自己是跑不过球的!!!脚步跨不够大。 不准再笑我气喘吁吁!会累阿废话!那又怎样?不会累的才有问题吧? 前後跑好像每次打完高远球就会松懈，没有回归中间=.= 然後脚步还是会搞混，搞甚麽?都已经该练好了吧? 没退到底线，退的不够快，反正一大堆问题 动作也不顺畅，只能多练多练再加练 左右跑不够拼命，要死命追死命追死命追! 再烂下去队长只会被人笑，我想变强! ----------------------------结束分隔线---------------------- 自己想想有甚麽要改善 和系队有甚麽可以更有系统 最好心得文不要太晚PO 你是真的记得起来上次练球的那种感觉喔? 还是你只是PO心得来交差? 只剩七次正式练习罗，有事没事有空没空多想多碰羽球吧 最後 存些钱! # 拔辣队长 --

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