作者falseshelter (一个开始一个结束)
看板NDHU-Phy-Bkt
标题球感&运球简化版
时间Fri Sep 28 10:48:05 2007
要找完整版的请到：
关於物理系篮的欢乐家庭→个人专区→大猩猩专区→球感和运球
甚至…大四那边有人可能有美国小孩的运球练习终极版
记得光球感好像就一百二十几项了
有兴趣+有时间+有毅力的可以去问问看 (我看到就昏了…)
一、不落地：
1、绕头(正反)*10
2、绕腰(正反)*10
3、绕脚踝(正反)*10
4、绕单脚(左右脚+正反)*10
5、绕八字(正反)*10
6、剪刀(正反)*10
二、落地：
1、前後*10
2、蜘蛛*10
3、运球剪刀(正反)*10
4、打字左右来回(左右手)*5
5、打字绕单脚(左右脚+正反)*5
6、打字八字(正反)*5
三、运球：
1、单手运球(左右)*10
2、左右运球*10
3、跨下(左右)*10
4、背後*10
5、八字(正反)*10
6、拉球(前後+跨下+背後+左右手)*10
四、全场运球：
1、换手运球
2、跨下运球
3、背後运球
4、转身运球
5、单手运球冲剌(左右)
6、左右交替运球冲剌
()内的表示这个项目可能左右手都要做
不然就是做完一个方向後换另一个方向
项目後面的数字表示做的次数
有些动作是要来回的
来回算一次
就降
有问题再问
基本上…
如果每人一颗球
全部做完希望能控制在十五分钟
今天因为球不够
加上花一点时间解说
所以耗时较久
大家要把这总共四大类各六项记住
希望以後大家能做到十五分钟内就结束 (虽然我没计时过…不过最多也不应该超过20分)
最後再次强调
大家至少要做到简单的项目能够不看地板和球
像是单手、左右、跨下运球
更简单的球感就更别说了
大家加油
希望下次放假回来能看到大家做的比我好 (至少球感可以啦~~哈哈)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 Jbush:谢连进！！ 09/28 16:55
2F：推 Charlotte6:公公~你的码表在我这儿唷!! 09/28 18:11
3F：推 lucawa101:谢连进!!明天记得来跳舞~~ 09/28 23:40
4F：推 falseshelter:码表送给系篮啦，我不需要~~ 09/29 00:57
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6F：推 ghome1997:我是国企一的学弟，学长这篇能借我转载到我们系篮板吗? 06/28 07:41
7F：→ ghome1997:如果不行的话，我再D掉@@ 感谢感谢 06/28 07:42