终於~ 第一阶段快结束了................ 小碗很辛苦的在系篮系排社排穿梭XDD 给你拍拍~ 第三天听说是最酸痛的一天?! 所以菜单少少~ (在小咖严厉的注视下不敢出太多菜 基本上每次练完都会检讨 有问题意见的都可以提出~ 其实大家都打得不错XDDDD 加油啊!!!!! ------------------------- M E N U -------------------------- 早 5:30 E 5 做操 旧、新马克 对墙400.800.120.60.30 上手、低手全场x2 对打 三点喂球x2 弹地喂球 两人接发(互举) play →要带球、球车 午 16:15 E 3 跳绳x300 地狱三项x5 拦网一步、两步各一 练习扑扑 攻击脚步 play →不用带球、球车 但要带跳绳!!! by 听说晚开学不知所措的斯雨 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.209.168 ※ 编辑: candy51131 来自: 114.44.209.168 (09/09 22:49)