作者comesut10 (=)
看板NDHU-LS-WV
标题[菜单] 1/21
时间Wed Jan 20 21:07:33 2010
真的是最後一天罗0.0
好快喔吓死我了|||
大家都活着撑过来了耶!好棒喔^^
答应你们的~最後一天轻松一点=)
菜单如下请享用
早
3113
做操
对打300 托300
接发球
喂球
攻击
队形
午
慢跑3圈
作操
直冲衡叉X5
四线折返+横边冲刺X8
地狱三项(仰卧10下 伏地10下 撑地10秒)8趟
一步三米折返 15
边线立定跳X3
发球过25
封网2.3步各二
应该有比较轻松吧XD
大家加油~明天见^^
7-
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