※ [本文转录自 NDHU-Phy-VB 看板] 作者: MasterDonor (施比受有福 不是卡比兽喔) 看板: NDHU-Phy-VB 标题: [系排] 我所认识的东华物理系排[2] 时间: Wed Nov 18 16:58:02 2009 前一篇文章打的多了 怕网路突然有问题 那就会很恐怖 後续的讨论继续 前一篇的推文 我看到有学弟回应了 我其实还蛮开心的 其实这样的分享回馈 只要有 Response 对分享的人来说 都是莫大的鼓舞 如果是乐观的我 我会开心个一天 因为有人有反应了 然而大家的被动 现在我只有三分钟的满足 如果你要进步的是低手 那我还真不知道从何说起 低手是一连串动作的总称 从一开始的站位 眼睛的盯球 准备时身体重心的摆放 手的预备姿势 到球过来时 步伐的移动 身体重心的转换 手的预备姿势 到球碰到手时的姿势及其过程 还有送完球之後 身体的後续延伸 每个环节环环相扣 完成度也会决定你跟高手的差距 所以在观察时 可以拆开讨论 当然最後我们要的境界是 「无胜有」 另外对於新生这样的讨论 会有点难以体会 因为型都还没固定 我的建议是先抓大原则 为自己定个六成至七成的样板 (印度 这个学弟就麻烦给你了 学弟 在跟印度学长请教的时候 不要忘记你的礼貌!) 当你有了大致的型之後 这些修正就可以派上用场 范例:MasterDonor 问题: 接强扣球时，球的弧度总是不够，速度往前的分量远大於往上的分量 导致球朝网子冲(举球员难处理)，甚至越网。 讨论: 以之前的观念而论，通常在送球时的最後一个瞬间，两支手臂靠拢， 小臂的法向量大致决定球的去向。如果以同样的观念来对待强扣球， 我的接球感觉会是当两支手臂靠拢时，小臂的部份稍微远离自己的腹 部，如此等同於小臂的法向量与地面的法向量呈现夹角约四十五度， 身体当然是蹲低的状态，以上的画面指的是接球的瞬间，整个手臂稍 高的目的，是为了可以让球往上弹，然而我自己实验的结果有点失败。 我近距离观察过接强扣弧度漂亮的高手 教练、曾诚、前花师校队的自 由球员，我发现得到相反的动作，他们接球的瞬间小臂的法向量平行 地面的分量较大，简单来说就是手摆的比较低。照理说这样的结果以 反射角约略等於入射角的原理来说，球经过碰撞後应该是会往前较往 上来的多。可是不然，这个问题我有跟鹏鹏讨论过，他给我一个提醒 强扣球不只有空间的移动量(速度)，同时球也会旋转(Spin);(谢谢鹏 鹏的提供)，一但加入这个旋转的量进去，球跟人的手臂有摩擦力的情 况下，球跟小臂的皮肤经过摩擦後，会把球的反射角加大，这个部份的 运用，就是双臂接球瞬间会摆的比较低的原因了。 说到这里，重点来了，刚刚知道这样的成因之後，我要怎麽达到这样的 瞬间状态(是静态的展示)。意思就是，我要怎麽从双手处於准备的状态 到达我想要的状态(动态的过程)？是双手合起来之後由靠近身体往前挥 勒？还是从远离身体朝下摆？亦或是直接到你想要的地方呢？ 上述的问题完了之後，我再问，接球的瞬间是双手定住不动呢？还是稍稍 给予往前的力量？亦或往後收力呢？ 这些的问题留给大家动动脑，我下次(看大家的回馈)再跟大家分享流程，顺 便我自己有空也去做做实验。 另外一个重点来了，如果当你把这个问题想清楚了，做完你自认为合理的实 验也验证无误(实验的部分，包含与你的参考文献作比较)，你发现有改善 可是还是有差距的时候该怎麽办？那你就要怀疑是不是还有其他环节没做好， 所有的排球动作都是由一连串的动作组成，上接下，前承後。意思就是以接球 这个概略性总称的动作来说，打从球在扣球者的前方开始，你的接球流程就 已经开始启动，直到球送到举球员的手上，当中的细节不再赘述。每一步或许 都是影响你接球品质的关键。 结论:待续 参考文献: 教练 曾诚 花师校队自由球员 显耀 鹏鹏 接球影片 再来我要聊聊分工的重要性 排球的组成个人很概略性地分为: 个人技术 队型 战术 战略 体能後勤 等...几个大部份 至今我们讨论的范畴都还只局限於个人技术的部分 个人技术又可以粗分为: 发球 接球 举球 攻击 拦网 在这几个项目之中 以进阶练习的方式来说 发球和攻击可以归为一类 其他则为另一类 意思是说当你有一定基础的时候 发球和攻击可以一个人自主练习 (因为找不到夥伴的情况下) 你可以自己想像 发球可以自己抛 攻击可以意像球的存在 且攻击的球大致上是固定的 除了举球员的程度差以外 其他的部分 至少现阶段 我没办法 一个人有效率的练习 举球平常练的是手感 一个人练不好场上的反应 接球和扣球则是被动的接受 来自四面八方的讯息都有可能 这也是我跟你们说的最重要的一件事 大家有球队的资源要好好珍惜 我现在打球 想练这些 只能在场上边打边练 这是很痛苦的一件事啊 我大概把现阶段的问题都谈完了 最後是执行面的问题 我这里不再采用自发性的模式来执行 我直接点名 大四: 星硕、贡丸 你们是大四了 应该有独立思考的能力 你们一个人一组 如果你们自己有题目就自己做 没有的话 我来指定 星硕: 我记得去年逢甲大物盃你跟贡丸配五号 在一楼那个场地 我在旁边提醒你 叫你切进去的角度斜一点 (意思就是胸口的法向量较垂直球网的法向量) 以那样的方式去打五号 当下收到成效 事过境迁 现在也忘记有这麽一件事 那你就去想想这件事的来龙去脉 如果你还想进步 还记得我这位学长 做个类似的报告 让我分享一下 贡丸: 你的问题也是很基本的方向 那天小K跟我 对你说了什麽 那天你马上就有进步 另外我叫你回去看了什麽 如果你觉得自己够了 或是不想进步 或是看不起我这个学长 那你就不要做 如果还有心 一样把它清清楚楚的讲一遍 做个报告 我也会很乐意回馈 其他的学弟一样 大三的仁博 印度 更生 各带三至四名学弟 进行分组专题 不要有压力 题目就一次一个 不过我要大家都做 如果学长都已经开口 你还不动 那你就是在挑战我 反之我比较想看到的是 一起进步的快感 这些要求是在练球之外 你只要花很少的时间就可以获得进步 基本是与练球没有冲突 如果教练有意见的话 我会跟教练沟通看看 重要的是自己要跨出来 不要只是被动的接受 甚至不接受 另外这些东西属於个人的技术文件 是系队重要的资产 在这里要烦请 版主们 好好收编於 分门别类 下次有类似问题的人 可以参考这些文件 或许提出更细微的见解 让整个层面的了解更深更广 先谢谢版主们 最後还有劳苦功高的经理群 他们负责记录 现在还多了摄影这项工作 这是让球员层次提升的重要线索 想当然 经理的重要性不言可喻 在以前的系队中 学长非常注重经理这个环节 大家要尊重经理的工作 他们不是义务 而是他们也想跟这个球队成长 所以在聚餐的时候 就是大家表现心意的时候了 「感谢历任经理的付出」 接下来 每个人回答上一篇的问题 我要你们用回文的方式 而不是推文的三言两语 简略即可 心得文的部分一样可以照旧 大概是现象性的描述问题 并没有明确提到解决的方法 这些就是你们题目的来源了 自己的影片也很重要 多看看吧 不懂的部分可以问问教练 鹏鹏 记得你的虚心求教 下次见~~ --------------------------------- 我个人非常不喜欢用这样强迫的方式 可是如果挑战大家可以获取最大的进步 我会渴望最後得到大家由衷的敬重 一如我所敬重的学长和同学 怀念那样的日子~~ --

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