今天菜单 对打完之後练 举球(20分钟) 主攻另外会有菜单 攻击(20分钟) 攻击先练互相包球之後自抛自扣(10分钟) 此时举球员到旁边互举 之後练自由攻击(10分钟) 发球每个人30颗 要练习发点 差不多此时我就来了吧XD 如果我还没到就先练个三人联防 然後练队型 希望大家都能到 颗颗 再不到就没时间练队形了 谢谢大家收看 ※ 引述《smallchih (小只的)》之铭言： 明天~ 晚上7点半 a场 记得带钱阿~ --

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