作者mimicatmia (mia)
看板NDHU-LS-WV
标题[菜单] 12/9
时间Tue Dec 9 11:04:35 2008
耶，让大家吃到饱的菜单又来哩!
14圈、热身、马克、热手、对墙15分钟、分项练举球and攻击：
举球员练礼拜三早上加练那些项目，攻击手则练对包、互相自抛自扣(10-15分钟含休息)
练完对打对吊对扣综合练习10分钟、练接发(两人一组，一组10颗两趟)
七颗球、接飘(一个人连续接五颗)、接扣(三点接扣)、练队型
我九点就会到哩~
九点半友谊赛一样依造礼拜天的规则：让任何一球直接落地or发球失误就是50下对墙
如果今天没时间对墙就请大家利用这个礼拜找时间对墙做完它。
关於先发名单，
主攻鸭子小鸡
二号阿泉小皮
举球MOMO小只
自由小婉
小小MAN 跟鸭子替换，不过如果阿泉today没来，就要先麻烦小小MAN先去打二号唷!
大家加油!
要变成强壮的宝宝阿~~~
而且，接下来的三个礼拜天下午我都可以到~(开心)
别太想我阿~~~~~(飞吻)
By好开心期待晚上快点来的咪芽
PS 我今天有带棉裤来换，绝对不会再发生卡住的糗事哩XDDD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.19.215
1F：推 delacour:小小眠你可以来齁...鸭子今天有点不行.......(痛||) 12/09 13:53