作者mimicatmia (mia)
看板NDHU-LS-WV
标题Re: [练球]
时间Sun Dec 7 08:46:50 2008
四点要友谊赛
请今天练球时注意时间上的掌控
暖身同时也要注意噢!
如果热完身时间不够做完全部的菜单
由队长决定自行取舍
菜单如下
跑步13圈(还是14圈阿?)、热身、马克、热手、对打对扣对吊(对打热开後再加上这些)
三点接球(先用抛的 一号位六号位五号位) 接漂浮球、扣球、七球、练功击、练发球
友谊赛目标是把队形练的更熟更灵活，
脚要动起来~
不可以有球直接落地以及发球失误的情形，
若球直接落地及发球失误，全队低手队墙50下，请经理帮忙记录，采累加唷!
(所以如果共有三球落地 就是150下)
关於队形，
小姿慧去看了医生，医生说近期内要休息，好像是软骨磨损的很严重吧!
所以小只你就变成两局都要上
MOMO你这样子膝盖可以吗?
你考量一下你的情况
先以我们若可以打进复赛为假设，你可以撑这麽久吗?
如果在有自由球员的情况下帮你分担後排的防守会好一点嘛?
还是需要小碗练举球?希望你可以观察一下，然後跟我说你需要怎麽样的帮助~
原则上是想要练小碗当自由球员，如果MOMO的膝盖真的无法负荷这麽大量的运动
那就到时候要麻烦小碗跨行了~
今天友谊赛先发鸭子小鸡MOMO小只小皮阿泉
如果小小MAN 白白 玮巧有来
小小MAN 跟玮巧打主攻
白白去打二号
请大家教他们如何跑队形唷!!!
希望能够尽速的练熟队形~
Mia
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1F：推 smallchih:阿泉今天考试~请假也~@@? 12/07 10:02
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3F：推 wind90257:经理~~2点半才会到呦~~ 12/07 13:38
4F：推 kingbar:看到这菜单害我好想去练球喔...可是星期三要报seminar.... 12/07 15:14
5F：推 delacour:楼上是太久没被操很兴奋吗||.. 12/07 19:49