鉴於明天早上练球人数应该会少很多人 所以明天练球以守备为主 明天就专心的将考完试之後的手感找回来 所以每一项每一个动作都要慢慢做 但是在换的时候的速度不能慢呦!!~ 以下是菜单 暖身 协调操 (好好做，视为热身的一部份) KGB (拉距离的时候慢慢拉，但是接到球以後要进快传回去，不要留在手上太久， 要加快节奏) toss*2 (盯球咬球心，不要像打free一样乱打，要打两组，一组最多30颗，但打到有 手感的时候就换人，不一定要打到30颗) 内外野带开 (内野) 垒间传*20颗 (四种不同传法) 接logu (外野) 软弱滚地球 (练习单手下去的动作) 强劲滚地球练习 (高跪姿档球) 高飞球练习 (投手) 练投200颗，可以再投100颗的话就自己加上去，自己视状况调整但至少要200颗 (p.s.) 内外野练习时间自己沟通一下，内外野带开要一起收，然後一起做下一个项目 内外野团练 打球给外野，滚地高飞都打，然後咖斗回来，就像之前做过的那样 以上就是明天的菜单 很久没练球了 大家加油 一起冲一个!! 以上 -- ＼ ╱ 在 我 热 ＼ ╱ 较 我球 的 血 ＼ ╱ 只场 态 ， 劲 跟上 度 ＼ ╱ 自， ！ ＼ ╱ ∮jimmygo8866#36 己 --

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