寒训的第三天~ 明天早上7:00 在垒球场集合 守备练习 大二以上上衣穿以前的球衣(以後都叫练习衣) 大一上衣轻便即可 一定要穿球裤，明天有文文最期待的滑垒练习 大一还没有把皮带剪好的一定要快把它剪合身 公用球具请带：医药箱、球棒全部、球篮 请尽早就寝~ (菜单) (守备练习) 跑全垒*10 综合冲刺(滑垒练习) 高飞球接球步伐练习 -- (两边同时进行) -右外野- 空手接 (滚地、飞球、快平飞、快平飞滚地交错)*15 螃蟹步*5 5球折返跑*3 -左外野- 高飞球接补 -- 滚地球接补(传四个垒包) 咖斗 -投手- 两层楼高，好球率达50% 大家加油! 以上! -- ＼ ╱ 在 我 热 ＼ ╱ 较 我球 的 血 ＼ ╱ 只场 态 ， 劲 跟上 度 ＼ ╱ 自， ！ ＼ ╱ ∮jimmygo8866#36 己 --

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