作者jimmygo8866 (阿百")
看板NDHU-LS-SB
标题[菜单] 12/27守备练习菜单
时间Sat Dec 25 20:50:36 2010
(守备练习)
暖身
跑球场*3(慢跑)
协调操
一垒冲刺*5
全垒冲刺*5 (一垒冲刺全部跑完再跑全垒冲刺)
KGB
游击区接滚地传一垒(全部的人，一次接五颗，看可以轮几轮)
收操
一样
如果没有场地可以练习
就改成打击练习
(打击练习替代菜单)
暖身
跑球场*3(慢跑)
协调操
冲刺(抓一个大约垒距的距离)*5
toss
推打练习*10颗
收操
大家加油啊!!~
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＼ ╱ 在
我 热 ＼ ╱ 较 我球
的 血 ＼ ╱ 只场
态 ， 劲 跟上
度 ＼ ╱ 自，
！ ＼ ╱ ∮jimmygo8866#36 己
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.36.214
1F：推 peterdffr:加油!! 12/25 23:13