作者jimmygo8866 (阿百")
看板NDHU-LS-SB
标题[菜单] 12/8体能训练菜单
时间Mon Dec 6 21:33:53 2010
2010/12/8
热身
协调操
爆发力冲刺10m*5
长跑：4圈(第一道)
(以下各动作循环做三轮)
空手接滚地球10颗
空手接小飞球10颗
螃蟹步20m一趟
5颗球折返跑3趟
空挥棒30次
大家都知道是打5 5小循环吧!~
为了不要发生花大钱只打四场比赛的鸟事
大家真的要加把劲练习了
大家不要觉得增进体能没有用
增进体能其实是最快提升球技的方法
特别是对在撞墙期的人来说
更有效果
提升自己体能是我们晋级的第一步
也会是最後一步
体训不会断!~直到比赛结束!~
大家加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.36.214
1F：推 a113470:比赛结束也别断阿XD 12/06 21:41
2F：推 pm1006:搥N已经觉得腿好酸痛唷~~~~~~~~!!!!@@@@###$$$%%%^^^&&&**) 12/06 22:47
3F：推 pm1006:看到 12/06 22:47
4F：→ sinposim:才4圈喔 我想跑40圈ㄝ 12/06 22:49
5F：推 diediebird:楼上不嘴嘴!!少一圈阿一次!! 12/06 22:52
6F：推 a113470:我也想(看)阿尼跑40圈 推推推推推推推 12/06 23:01
7F：推 pm1006: 我也想(看)阿尼跑40圈 推推推推推推推 12/06 23:19
8F：推 akimisato:也想(看)阿尼跑40圈 推推推推推推推 12/06 23:56
9F：→ jimmygo8866:4圈才刚开始~~到时候要连跑12圈就知道... 12/07 06:48
10F：推 a113470:有这回事!?(傻眼 12/07 14:11
11F：→ akimisato:原来40圈不是梦！？ 12/07 17:38
12F：推 bestpiggy:空手接小飞球....?????? 什麽????? 12/07 19:52
13F：推 peterdffr:看到推文快笑死~~ 我正想练螃蟹步跟爆发力耶 百钧酷喔!! 12/07 22:39