大家好我是毕业半年的上届举球XD，相信目前队上的学弟们对我都有点印象 从先前暑假开学前回去看你们练队、到队聚打沙排、生科电电盃、到先前的生科盃赛事 对於你们的进步，在球技上的成长，心态上的成熟 我给予你们很大的肯定，我想有人有在盯就是不一样(笑 不过，排球个深奥的运动，想要练就一身好功夫更是条长远的路 强大的防守能力，极具杀伤力的攻击能力 以及天衣无缝的团队默契 集合这些才能创造出一个强大的场上先发甚至是整个球队 然而茫茫大海究竟该从何处着手 大家都想变 "强"，但要 "怎麽样" 才能变 "强" 呢? 在这边就来罗嗦一下 简单来说可以分两个部分 一是个人、二是团队 没有好的个人技术，会让球队平均素质下降 在场上会变成弱点，接发不行，攻击不给力，防守hold不住 当失误接二连三发生在这，整个队伍就会以这个弱点为中心，开始信心崩解 最後结果是如何相信大家都知道；所以个人技术的精进是很重要的 然而，跟着队上练就会变强? 没错! 但是进步的速度呢? 要怎麽在短时间内就让自己突飞猛进 让自己一次的练球抵人加两次的经验? "想"法很重要 该怎麽去想像，怎麽去揣摩 移动的步法、下手的接法、上手的送法、攻击的打法 你应该 你要如何 去面对送向你的球? 所谓师父领进门，修行在个人 当队上的学长们把自己的基本"身法"都给了你们， 你们要如何去把这些别人的东西变成自己的? 绝对且必要的就是不断的自主练习 但除了这个之外，练习时不想 那你这次的练习可能就只有一半的效用(甚至不到一半QQ 怎麽想? 就看你接出去、打出去、抠下去的球是什麽样子 物理学的反射大家都学过，入射角等於反射角 所以球怎麽这样飞，就想一下你是用什麽样的角度 接到、打中这个球的 再配上当时身体的姿势，你就会知道该做哪些改进，球才会以"你要的路线"走 这个不管是在练队或自主都是绝对重要的! 至於技术性的东西像包球或是带腰甩臂等等 就用观察和发问 加上自己尝试来解决 生科系最重要的技能就是观察啦!(理科皆如此才对~ 所以去看其他人怎麽打球 去模仿那种"感觉" 没错就是感觉，你觉得他打这麽顺的感觉是什麽 应该是很爽才对，总不会ㄍ一ㄥ的像机器人一样吧? 当你抓到那种感觉，应该是很协调的才对，而不是死命出力处理那颗球 打球要轻松 要顺才会打得好 这个用想像得会更容易做到喔! 想像力是你的超能力，在运动上，运动心理学是可以解释的喔! 所以多用你的脑袋想想，会比死命盲目练习要来的事半功倍。 上面是属於个人努力要注意的部分。 接下来，恩，虽然很长但还是请你们看完(挑眉+眼神杀 团对部分，我们不是一人球队 所以要彼此"熟识"你的左右邻居 除了每个位子该做的事要清楚外 还要记得多帮忙左右前後的队员 我们不是六个木头人定在场上，死的! 我们要跑来跑去，随时针对方的进攻来变换防守的团队 防守，是"活"的 也因为这样，防守会产生一些灰色地带 这时候，就要须要队友间的沟通及默契去做掩护 "喊声" 是最直接的方式 对於老人或是新手来说这都是一个问题 声音是最快最直接，连看都不用看就能通知大家的方式 难不成你们接球还要转头用眼神示意? 那在你们眉来眼去的时候，球就落地失分了 这样的状况 很常见! 生科盃就有几球! 相信大家绝对会有印象 然而你以为就仅仅是失一分? 错了! 是两分 还有附加价值呢 就是连同你们的士气及稳定性一起赔进去(更惨可能还会倒贴 类似这样的球在比赛中最好 甚至绝对不要出现 除非你们心脏够大颗 心里建设超强强到核弹都轰不烂 不过这样这种球应该也不会出现了= =a 在场上练默契，就是彼此的沟通协调 从一次又一次的失分中换来 因为有失分，你们才会知道防守时的问题所在 在一次又一次的讨论中，你们才会更了解自己在场上的最大能力 再彼此互相补足对方的不足，就像拼图一样 拼到最後把每个 "缺" 都填补起来~ 这就是互相的磨合，比起个人技术要复杂的更多 在场上，要发挥的是"利他"的精神 一传如何让举球举的顺手举得舒服? 举球如何帮助攻击手突破对方的防线? 这都是有因果关系的，当然这部分就回回到个人技术层面了 最重要的就是队员间要彼此体谅彼此帮忙 而不是彼此怪罪，责任的追旧并不是非黑即白的二分法 是谁比较"适合"，不是谁对谁错... 当然这部分有很多人都有很多看法 只要队员彼此能协调就够了，并没有绝对 规则是死的 但定规则麽是人，而人是活的 所以随着人的不同，规则也是能变的 讲到最後，就是互相了解互相帮忙啦! 多多纠打球 多讨论吧 这是最直接的方式了 大致上就是这样 最後忽然想到 关前面有简短提到，有关"心理建设"的部分 最後来说一下 打球接喷定死接烂是常有的事 但如何抛开以发生的事实，尽力接好下一球 让自己回到最佳状况? 这就是心理层面的事了 所以我们在场上会说 no mind 加油 好球 为的就是让大家都能维持在最积极的状态下 打好一场球赛 所以当你打不好不要难过 要记得，你有给力的好队友们在撑着你 大家会保护你，因为这样，场上才会有六个人 就是为了互相保护 像艋舺里面说的XD，"五只手指才能变成一个拳头" 所以只要尽自己的力，去让大家看到你的态度 大家都会谅解你的，因为我们都会有失常的时候 顺带一提 学长们带你们之所以不会天天发飙 也是因为这样 因为大家都曾经是初学者 所以看到你们努力成长的过程，就像看到过去的自己 而更加感同身受 所以，以後也请好好对待新进的後生吧XD 长篇大论到此 很多听过或没听过的 都消化一下 忘掉 让它变成一种自然反应吧 期待你们之後更加耀眼 以上 好久以前的队长荣逢 ps: 多吸收新资讯也很重要 排球版有很多好文会分享心得 甚至进攻防守技术等等 多看绝对有帮助 我曾经转过很多文章 有想看的可以去前面翻翻 如果有B版魔人帮助可以建个搜寻会更快 以上 --

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