一月中的寒前训加上这几天的寒後训 恭喜你们一起熬过来了，大家辛苦了!! 虽然练习时，你们一直被我骂，但你们还是很坚强的继续练下去，也很听我的话 我很高兴能带到你们这群好球员! 你们七个人一直以来的表现我都看在眼里 不管是基本动作、观念或是体能，你们都有明显的进步!! 相信你们自己也会有所发觉 但我对你们还是批评多於赞美，因为进步是无止境的! 所以你们被我骂过，心情不用太沮丧，也别因此丧失了信心 相信我，你们是一直在进步的! 而我对你们的要求也是一直在增加的 希望你们能勇敢地接受挑战，也相信自己办得到，给自己信心多一点!! 尤其是大一的学妹们，你们五个人接触排球不到半年时间就已达到目前这样的状态 我很看好你们的未来，年轻就是本钱!! 密集的寒训带给你们的不只是球技上的进步，更重要的是增进大家感情 让历史女排成为一只真正的team! 一起练球 一起跑步 一起吃苦 一起坚持 一起吃饭 一起睡觉 一起进步 一起画虾 一起打败我 寒训的酸痛会过去，不过以上这些都会成为你们今年寒假最难忘的回忆! 接下来有一些期许和鼓励的话是给你们的 小朱 低手对墙的姿势跟上学期比起来有较正确了，接球练习的表现也很ok 你的扣球力道其实很大，从对墙就可看出来 你的体能和移动速度也是队上的佼佼者，又有身高优势 就以上这些优势，很难想像你上手发球发不过、攻击练习时球乱飞 是因为你还没有抓到攻击的手感，上手发球跟攻击其实是同一套动作 所以接下来上手发球是你首要挑战的课题 期许：记住练习时好的表现，并把这些好表现呈现在比赛场上，让练习和比赛的表现没有 落差，这是需要靠比赛(PLAY)来达到的。这学期换你当队长，要多加关注队上每位 球员的状况，对於练习有任何问题就随时告诉我，并带起全队的气势与默契。 圆圆 低手对墙的点降低了，也能把球放慢，现在连续打100↑对你也不成问题 对墙扣球的动作ok了，要加强的是得更结实打到球，且知道打出去球是往哪个方向 上手发球你可以发得过，不过距离要算好，可别发出ace球却被裁判吹你踩线了 你对墙举球手的姿势可以了，之後可以尝试多用上手接球，这样防守范围会变得更大 你和小朱的攻击要再多磨磨，现在队上的得分主力就是你们两个，要再敢打一点! 期许：也是要靠多打PLAY来累积场上经验，好好将练球的好表现在比赛时发挥出来。你的 气势要再壮大一点，跟小朱一起带起学妹；在越慌乱的时刻你越要冷静，不然紧张 会很快地传染到学妹们身上，这是身为学姊应该留意的！ 小八 低手对墙的姿势跟一个月前比起来好很多，懂得用膝盖和脚的力量送球，手挥较少了 对墙扣球时左手记得一起甩起，再顺势放下，你有几球能够结实包到球，要记住那种感觉 低手和上手发球也都ok，接下来要维持发过率，并加重力道 你移动速度也不错，判断可以再快一点，接发球就可以接得更稳 攻击你就尽量打，但不要去抢球，多留意场上其它人的位置 期许：接下刚过18岁生日的阿叶学姊的主攻手棒子，成为队上第三位得分主力，不管是攻 击或是发球，变得更有威胁性一点；你的防守范围可再加大，帮忙cover其它人 小歪 低手对墙比起上学期刚进女排时好很多了，从打不到连续10下到现在可以连续打60↑ 而你的体能也有明显进步，以前折返跑跟不上其他人，现在却可以跟上大家 你是可以办到的，要相信自己的潜力! 发球要再专注一点，其实你发球的威力很强，但就是不够稳定 接发球有进步，记住接好球的感觉，要求自己往後都这麽接，就会变稳了 空跑攻击步是ok，但加上一颗球就乱掉了，这要再多加练习 期许：成为发球ace手；稳稳地用低手接球(送高、有弧度)；攻击成功率提高 大荞 低手对墙也有进步，但上半身有时还是太僵硬，脚也会定住，记得放轻松，对墙会更稳 举球员的移动脚步要很快，也要有足够的体力，你的体能是大一里最好的，这是你的优势 上手对墙的手很标准，不过目前要先把你的低手举球练起来，所以还不会用到上手举球 发球跟小歪一样要再专注一点，低手发球别发那麽高，要增加威胁! 举球位举给两边的球慢慢有到位了，但还是要更稳定 期许：接下亲切大王─可乐学姊的举球员棒子，让攻击手好处理球；後排防守稳定 硕 低手对墙变很稳，不过记得要打有弧度的，这样也比较轻松 你也有基本的体能，但移动脚步要再加快 低手和高手发球时而稳定时而不稳，这还蛮奇特的！ 对墙扣球能打到几颗好球，姿势也ok，攻击假如继续进步，你转到後排会做球给你攻击 举球位举给两边的球也能在那一范围里，但也是要更稳定 期许：接下自称天才，却住高雄龙发堂的小米学姊的嗨咖棒子，前排举好球、後排 打攻击 大芝 低手对墙一直在进步，但别忘了要"蹲→起来" 一加入女排就碰上最操的寒训，体能不足是正常，这次寒训後，接下来练球就会习惯了 低手和高手发球的手记得打直绷紧，再加上转腰的力量，发球成功率就会提高 对墙扣球慢慢来，抓到击球点和击球时间需要一段时间的 上手对墙的两手记得呈三角形，别让它不见了，这也是需要时间来练习的 期许：一个月後追上队友们的进度，要相信自己可以!! 每个人都有拿手的部分，也都有需要改进的部分 既然身在同一个team里，就相辅相成、互相鼓励 历史女排要不断地进步，需要你们七个人的坚持 09寒训 over !! 972 2-6 start!! 历史女排 加油!! --

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