作者glovegp20 (Big Lock)
看板NDHU-His_WV
标题[公告] 体训(11/16~11/22)
时间Sun Nov 16 21:02:33 2008
大家也看到版标写的距离史学盃还剩十几天而已
花了这麽多钱去史学盃，我们不是去观光旅游的，而是去验收我们练球的成果
足够的体能和基本的处理球能力是必备的
所以接下来三个礼拜的体训菜单请务必完成它
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自行选两天做
一天的菜单如下：
1. 操场*4圈 (1600m)
2. 仰卧起坐*2组 (上下腹为一组，上下腹各10下，2组共40下)
3. 对墙连续100下*2组 (左右脚轮流站前)
4. 对网包球40球 (好球才算)
5. 跳绳*500下 (用手腕，25分钟内完成)
完成的人请在这篇推文
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历史女排加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.111
1F：→ TGGP:还没跑的，计时跑操场的时间，PO出时间。跑完的，下次补计时. 11/17 08:27
2F：推 kurakin:加油加油，做完就是你的～～ 11/17 11:33
3F：推 q8a5z2w7s4x1:加油啊~~ 11/17 15:35